ฝึกการมีสติอยู่กับกาย หรือกายานุสติ หมายถึง จิตจับทุกอริยาบทของอวัยวะในร่างกายที่เคลื่อนไหว รวมถึงจดจ่ออยู่กับสิ่งที่กำลังกระทำ ถ้านั่งหรือนอนนิ่งๆก็ให้มีสติกับลมหายใจเข้ารู้ ออกรู้ ครับ ทำไปเรื่อยๆ ใหม่ๆจะเผลอลืมบ้างเป็นธรรมดา ทำสม่ำเสมอ จะมีสติที่เกาะนานขึ้น ยาวขึ้น สิ่งที่เราจะพบเจอคือ จิตจะมีกำลังอย่างมหัศจรรย์ ครับ ท่านจะรู้สึกตนว่ามีปัญญายิ่งขึ้น
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
