วิธีเปลี่ยนร้ายให้กลายเป็นดี
1. มองว่าอุปสรรคที่เข้ามามีข้อดีหรือประโยชน์อะไรต่อเรา และเราจะเอาประโยชน์จากสถานการณ์นี้ได้อย่างไร
เช่น จับได้ว่าแฟนมีกิ๊ก--> จะได้ไปหาคนใหม่ที่ดีขึ้น และได้หาวิธีพัฒนาตัวเอง
ทำธุรกิจผิดพลาด --> จะได้หากลยุทธใหม่ที่ดีกว่าเดิม
2. คาดหมายในสิ่งดี
อย่านึกภาพอนาคตที่เลวร้าย แม้ว่าตอนนี้จะมีปัญหา แต่ให้เห็นภาพอนาคตว่ามันจะจบลงอย่างสวยงาม ความจริงตรงหน้าเป็นแค่ความจริงชั่วคราว เพราะสุดท้ายแล้วทุกอย่างจะออกมาดีสำหรับเรา
เห็นตัวเองอยู่ในสภาพที่มีความสุขในอนาคต
3. อย่าโฟกัสที่ปัญหา
ถ้าเราโฟกัสที่ปัญหา ใจเราจะเครียดหนักขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นไม่ต้องสนใจความจริงตรงหน้า ให้หันไปโฟกัสที่สิ่งดีๆ หรือทางแก้ปัญหา แต่ถ้าเป็นปัญหาที่แก้ไม่ได้ ก็ไม่ต้องแก้มัน แค่หาวิธีใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยไม่แบกปัญหาไปด้วยก็พอ
4. ปล่อยวางแล้วหันไปโฟกัสความสุข
ถ้าเราเครียด เราจะดึงดูดสิ่งดีๆ ไม่ได้ ให้ทำใจให้ผ่องใส แล้วเราจะดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาได้
หากเรานึกภาพอะไร สิ่งนั้นจะกลายเป็นจริง จึงไม่ควรนึกถึงปัญหาโดยไม่จำเป็น แต่ให้ปล่อยวางจากปัญหา แล้วไปนึกถึงสิ่งดีงามหรือสนใจความสุขของเรา
5. สิ่งสำคัญที่สุดคือ reaction ของเรา
สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่ what happened to us แต่เป็น how we react แม้สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราจะไม่ใช่เรื่องดี แต่ถ้าเราตอบสนองมันอย่างดี มันก็กลายเป็นเรื่องดีไปได้ในท้ายที่สุด
6. อย่ารอสถานการณ์มามอบความสุขให้เรา
ไม่เอาความสุขไปผูกกับคนอื่นหรือสถานการณ์ภายนอก ความสุขของเราไม่ได้ขึ้นกับคนอื่นหรือสิ่งอื่น เพราะเราผลิตความรู้สึกได้เอง
ผลิตความสุขด้วยตัวเราเอง โดยเลือกคิดความคิดที่มีคุณภาพ เลือกพูดแต่สิ่งที่เราต้องการ และลงมือทำสิ่งที่ควรทำ ทำงานและพักผ่อนหย่อนใจอย่างสนุกเบิกบาน
ไม่คิดวนความคิดลบซ้ำๆ ไม่บ่นก่นด่า และไม่ทำอะไรที่บั่นทอนตัวเอง ย้ายใจไปอยู่ท่ามกลางความคิดและอารมณ์ที่สดใสมีความสุข แล้วชีวิตเราจะย้ายตามไปอยู่ในคลื่นเดียวกันค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
