5 ท่าฝึก #เดาะบอล (#Juggling) ให้ช่ำชอง สำหรับ #นักฟุตบอล
🥅 #การฝึกทักษะเบื้องต้น ของนักฟุตบอล มีดังนี้
1️⃣ การเตะลูกบอล
2️⃣ การหยุดลูกบอล
3️⃣ การควบคุมลูกบอล
4️⃣ การเลี้ยงลูกบอล
5️⃣ การรับและส่งลูกบอล
6️⃣ การตัดหรือแย่งลูกบอล
7️⃣ การยิงลูกบอล
8️⃣ การโหม่งลูกบอล
9️⃣ การทุ่มลูกบอล
🔟 การเป็นผู้รักษาประตู
⚽️ การเดาะบอล มี #ประโยชน์ ต่างๆ กับนักฟุตบอล ดังนี้
1️⃣ รู้จักน้ำหนักเท้าของตนเอง
2️⃣ รู้จักน้ำหนักลูกบอล
3️⃣ รู้จักควบคุมลูกบอล
4️⃣ ควบคุมลูกบอลได้ลื่นไหลขึ้น
5️⃣ รู้จักการใส่แรง
6️⃣ ช่วยเสริมสร้างสมาธิ
🎏 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าฝึก เดาะบอล (Juggling) มาแนะนำแฟนเพจ Sahavate Institute ที่เป็นนักฟุตบอลทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้
1️⃣ Alternating feet juggling
2️⃣ Left foot juggling
3️⃣ Right foot juggling
4️⃣ Inside feet juggling
5️⃣ High to low feet juggling
📚 ตอนนี้แอดมินมี #คอร์สออนไลน์ ทาง #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับนักฟุตบอลทั้งหมด 5 หัวข้อ ได้แก่ "การฝึก Plyometrics" / "การป้องกันการบาดเจ็บ" / “โภชนาการ” / "การฝึกความเร็ว (Speed)" / "การฝึกความคล่องแคล่วว่องไว (Agility)" ⏩️ http://bit.ly/3SsCdsZ
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @nonstop.progress
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
