จะเกษียณแล้ว รู้จัก 8อารมณ์เหวี่ยงๆ หรือยัง ?!
หลังเกษียณมีอะไรเปลี่ยนแปลงเยอะแยะ
เราต่างเตรียมรับมือไว้หลายๆเรื่อง เรื่องเงิน บ้าน งาน เที่ยว ฯลฯ
และมีสิ่งสำคัญที่เราต้องดูแลให้ดี
นั่นคือการระวังมิให้ ”อารมณ์แปรปรวน“😤😤😤
ท่ามกลางความเปลี่ยนแปลง มีทั้งสมหวังและผิดหวัง จึงต้องมีการทำใจให้ทันท่วงที
อารมณ์แปรปรวนไม่ใช่แค่เรื่องเครียด โมโห เท่านั้น ยังมีอีกหลายอารมณ์ที่เกิดขึ้น
มีอีกแปดอารมณ์เสียที่ควรระวัง คอยแก้ไขอย่าแช่อยู่นานเป็นนิสัย
เช่น เหนื่อยล้า เศร้าใจ ขี้เกียจ หมดไฟ เครียด โกรธ คิดมาก กังวลใจ
อารมณ์เหล่านี้อาจเป็นตัวบั่นทอนสุขภาพของเรา
การพัฒนาอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของการทำให้เรามีชีวิตที่สดชื่นแข็งแรงไร้โรคภัย จิตใจสดชื่นแจ่มใส
อารมณ์เป็นสิ่งแปรปรวนไม่อยู่นิ่ง ถ้าหนักไปเดี๋ยวจะแย่ทั้งร่างกายและจิตใจ
8วิธีแก้อารมณ์เสียให้เป็นปกติ
เราควรฝึกกิจกรรม 8 เรื่องให้เป็นนิสัย อารมณ์จะเสียน้อยลง
หรือถ้าเราเกิดอารมณ์เสียขึ้นมา เราควรทำกิจกรรมเหล่านี้เพื่อแก้อารมณ์เสียให้ตรงจุด
1. รู้สึกเหนื่อย🥵 ให้นอน🛌
2. รู้สึกเศร้า😢 ให้ออกกำลัง🏃🏻➡️
3. รู้สึกขี้เกียจ😒 ให้ลดการดูจอ📲
4. รู้สึกหมดไฟ🫥 ให้อ่านหนังสือ📚
5. รู้สึกเครียด😠ให้เดินเล่น🚶🏻♀️➡️
6. รู้สึกโกรธ😡 ให้ฟังเพลง🎧🎹🎻🎸
7. รู้สึกคิดเยอะ🤯ให้เขียน📝
8. รู้สึกกังวล😱 ให้ทำสมาธิ🧘🏻
สองภาพนี้อาจช่วยเตือนใจเราให้ พัฒนาอารมณ์ให้อยู่สม่ำเสมอ
ส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจทั่วกันนะครับ
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
