ทำไมตัวเล็กถึงสร้างกล้ามเร็วกว่าคนตัวใหญ่
โดย
ความเชื่อที่ว่าคนตัวเล็กสร้างกล้ามได้เร็วกว่าคนตัวใหญ่เป็นความเข้าใจที่ไม่ถูกต้องทั้งหมด ความสามารถในการสร้างกล้ามขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ไม่ใช่แค่ขนาดตัว แต่รวมถึงปัจจัยอื่นๆ ดังนี้:
○ พันธุกรรม
สรีระแต่ละคนแตกต่างกัน พันธุกรรมมีส่วนสำคัญในการกำหนดว่ากล้ามเนื้อจะตอบสนองต่อการออกกำลังกายอย่างไร
○ โภชนาการ
การได้รับโปรตีนเพียงพอและสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะตัวเล็กหรือตัวใหญ่
○ การออกกำลังกาย
โปรแกรมการออกกำลังกายที่ถูกต้องและสม่ำเสมอจะช่วยให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโตได้ดี
○ ฮอร์โมน
ฮอร์โมนเพศชาย เช่น เทสโทสเตอโรน มีบทบาทสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ
○ อายุ
อายุก็มีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อเช่นกัน คนหนุ่มสาวมักสร้างกล้ามเนื้อได้ง่ายกว่าผู้สูงอายุ
○ ปริมาณไขมัน
ปริมาณไขมันในร่างกายก็มีผลต่อการเห็นกล้ามเนื้อชัดเจน คนที่มีไขมันน้อยกว่าจะเห็นกล้ามเนื้อชัดเจนกว่า
- ★ทำไมคนตัวเล็กถึงสร้างกล้ามได้เร็วกว่า
○ มวลกล้ามเนื้อ
คนตัวเล็กมักมีมวลกล้ามเนื้อน้อยกว่า ทำให้การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยก็สามารถเห็นผลได้ชัดเจนกว่าคนตัวใหญ่ที่มีมวลกล้ามเนื้ออยู่แล้ว
○ เปอร์เซ็นต์ไขมัน
คนตัวเล็กมักมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายน้อยกว่า ทำให้เห็นกล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น
○ การเปรียบเทียบ
การเปรียบเทียบผลลัพธ์ระหว่างคนตัวเล็กและตัวใหญ่ อาจไม่เป็นธรรม เนื่องจากจุดเริ่มต้นและปัจจัยอื่นๆ แตกต่างกัน
Credit :
👇
- ●https://vt.tiktok.com/ZS2LQNDsr/
- ●https://m.pantip.com/topic/36812838
- ●https://m.pantip.com/topic/31788099
✏️ Charifkub
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
