15 ส.ค. เวลา 13:22 • สุขภาพ
เคยแค่ 230 นะคะ แต่สิ่งที่เราทำ (อายุ 32 ปี) แล้วเห็นผล ลดไขมันได้คือ
1.ลดข้าวแต่ละมื้อและเหลือวันละ 2 มื้อ...
2.ออกกำลังกายบ้าง 3-4 วันต่อสัปดาห์แล้วแต่ขยัน
3.ดื่มชาเขียวมัจฉะเพียว ไม่มีนม ไม่มีน้ำตาล ทุกวันช่วงสายๆ
4.ลดอาหารไขมันสูง ลดน้ำอัดลม และผลไม้น้ำตาลสูง
ประมาณนี้ค่ะ ✌️
โฆษณา