มันเทศ อาหารที่หาง่าย ดีต่อผิวพรรณ อย่างไร
มันเทศเพื่อผิวพรรณที่สวยใส สุขภาพดี
มันเทศ นั้นไม่ได้มีดีแค่รสชาติหวานอร่อย แต่ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ส่งผลดีต่อสุขภาพผิวพรรณของเราอีกด้วยค่ะ ซึ่งประโยชน์ของมันเทศต่อผิวพรรณนั้นมีหลากหลาย ดังนี้ค่ะ
วิตามิน A สูง: ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวเรียบเนียนและเปล่งปลั่ง
เบต้าแคโรทีน: เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด ลดการอักเสบ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส
วิตามินซี: ช่วยในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญในการรักษาความยืดหยุ่นของผิว ช่วยให้ผิวกระชับ และลดเลือนรอยแผลเป็น
ใยอาหาร: ช่วยในการขับถ่าย ทำให้ลำไส้สะอาด ลดการเกิดสิว และปัญหาผิวอื่นๆ ที่เกิดจากการสะสมของสารพิษ
แร่ธาตุต่างๆ: เช่น แมกนีเซียม และโพแทสเซียม ช่วยให้ผิวแข็งแรง และลดอาการบวมน้ำ
วิธีนำมันเทศมาบำรุงผิว
รับประทาน: การรับประทานมันเทศเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวจากภายใน
พอกหน้า: นำมันเทศมาบดละเอียดผสมกับน้ำผึ้ง หรือโยเกิร์ต แล้วพอกหน้า จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเรียบเนียน
ทำมาส์กผม: นำมันเทศมาบดละเอียดผสมกับน้ำมันมะกอก แล้วนำมาพอกผม จะช่วยบำรุงผมให้เงางามและแข็งแรง
เคล็ดลับเพิ่มเติม
เลือกมันเทศที่มีคุณภาพ: เลือกมันเทศที่ผิวเรียบเนียน ไม่มีรอยช้ำ หรือรอยด่าง
ปรุงอาหารด้วยวิธีที่ถูกต้อง: การนึ่ง หรืออบ จะช่วยรักษาสารอาหารในมันเทศได้ดีกว่าการทอด
ทานมันเทศควบคู่กับอาหารอื่นๆ: เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน
มันเทศ ต้องปอกเปลือก หรือ กินได้เลย >> https://chivabeauty.blogspot.com/2024/08/blog-post_18.html
คำแนะนำ
การรับประทานมันเทศเป็นประจำ จะช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่สวยใส สุขภาพดีได้ แต่ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ และควบคู่กับการดูแลผิวพรรณอื่นๆ ด้วยนะคะ และ มันเทศ ยังช่วยต้านมะเร็ง-ลดน้ำตาลในเลือดอีกด้วย https://chivabeauty.blogspot.com/2024/08/blog-post_18.html
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
