วิธีทดสอบง่ายๆว่ามีความนิ่งพอหรือไม่ คือ เมื่อเราถูกขอร้องให้ทำอะไรที่น่ารำคาญ เช่น ให้แก้งานซ้ำๆ หรือ ขอให้ช่วยงานซ้ำๆ ซ้ำไปซ้ำมา แก้ไขไปแก้ไขมาแล้วเราหงุดหงิดไหม หงุดหงิดจนอยากระเบิดอารมณ์ไหม หรือหงุดหงิดแต่ดับผัสสะความหงุดหงิดได้ทัน และยับยั้งการต่อว่าด้วยพยาบาทไว้ได้หรือไม่ ถ้าทำได้ แสดงว่ารู้แล้วว่าตัวตนไม่ใช่เรา ไม่มีเราไม่ใช่ของเรา จึงไม่ถือเอาความหงุดหงิดมาเป็นของตน เมื่อไม่ถือ จึงจะหงุดหงิดไม่ได้ และแน่นอน คุณจะไม่มีวันหาเรื่องใคร