เข่าเสื่อม และข้อควรระวัง!
วันนี้มี ข้อควรระวัง! สำหรับโรคข้อเข่าเสื่ิอม
มาฝากกันครับ….
โดยปกติแล้วเข่าเสื่อมจะพบมากในเพศหญิง มากกว่าเพศชาย ยิ่งถ้ามีภาวะน้ำหนักตัวมาก และการลงน้ำหนักที่เข่ามากจะยิ่งส่งผลต่อเข่าที่ต้องรับน้ำหนักมากขึ้นเป็นเท่าตัว
สำคัญคนไข้ต้องพยายามควบคุมน้ำหนัก หลีกเลี่ยงท่าทางที่กระแทกน้ำหนักลงเข่ามากๆ เช่น นั่งยอ งอเข่า วิ่ง กระโดด
การออกกำลังบริหารให้เข่าแข็งแรงจะช่วยโรคนี้ได้ดี เช่น การนำถุงทรายมาห้อยไว้ที่เข่าแล้วออกแรงยก ก็จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อรอบเข่าให้เข่าแข็งแรงขึ้นได้
หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่าน
ข้อมูลจาก : กรมการแพทย์ และ รพ.บางประกอก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
