ประโยชน์ของช็อกโกแลต
โดย
ช็อกโกแลตไม่ได้เป็นเพียงของหวานที่หลายคนชื่นชอบ แต่ยังมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าสนใจอีกมากมาย เมื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมและเลือกชนิดที่คุณภาพดี ช็อกโกแลตสามารถมอบประโยชน์ให้กับร่างกายในด้านต่างๆ ดังนี้
- ★1) สุขภาพหัวใจ
○ ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
ช็อกโกแลตดำมีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) และลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
○ ลดความดันโลหิต
สารฟลาโวนอยด์ยังช่วยลดความดันโลหิต ทำให้หลอดเลือดคล่องตัว ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
- ★2) สมองปลอดโปร่ง
○ เพิ่มความจำ
สารฟลาโวนอยด์ในช็อกโกแลตช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยปรับปรุงความจำและการเรียนรู้
○ ลดความเครียด
ช็อกโกแลตกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยลดความเครียดและอารมณ์หงุดหงิด
○ ป้องกันโรคสมองเสื่อม
การบริโภคช็อกโกแลตอย่างสม่ำเสมออาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคสมองเสื่อม เช่น โรคอัลไซเมอร์
- ★3) ผิวพรรณ
○ ปกป้องผิวจากแสงแดด
สารฟลาโวนอยด์ในช็อกโกแลตช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากรังสี UV
○ เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ช็อกโกแลตมีสารที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์
○ ลดการอักเสบ
ช็อกโกแลตมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการอักเสบของผิวหนัง
- ★4) ประโยชน์อื่นๆ
○ เพิ่มพลังงาน
ช็อกโกแลตมีน้ำตาลและไขมัน ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายต้องการ
○ บำรุงกระดูก
ช็อกโกแลตมีแร่ธาตุต่างๆ เช่น แมกนีเซียม และสังกะสี ซึ่งช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
○ ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานการศึกษาบางชิ้นพบว่าการบริโภคช็อกโกแลตดำอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2
- ★ข้อควรระวัง
○ เลือกชนิด
ช็อกโกแลตดำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าช็อกโกแลตนม เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลและไขมันน้อยกว่า
○ ปริมาณ
ควรบริโภคช็อกโกแลตในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะช็อกโกแลตยังมีปริมาณแคลอรี่สูง
○ กลุ่มเสี่ยง
ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคช็อกโกแลต
Credit :
👇
- ●https://www.petcharavejhospital.com/th/Article/article_detail/Chocolate-Good-Health
- ●https://rb.gy/on81xu
- ●https://rb.gy/s922zc
✏️ Charifkub
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
