สวดมนต์แผ่เมตตาให้ตนเองและผู้อื่นบ่อยๆมีมารดา บิดา ครูบาอาจารย์ ผู้มีพระคุณทั้งหลาย เทวดาที่ดูแลรักษาเรา ญาติพี่น้อง เพื่อนฝูง สรรพสัตว์
ส่องกระจกแล้วยิ้มให้ตนเอง
ทั้งหมดนี้คือการเป็นตัวของตัวเอง
เป็นการเคารพตนเอง จะทำให้เราเป็นอิสระในตัวเอง
เราจะเป็นคนที่มีความสุขเพราะเรารักตัวเองเป็น
จะดึงดูดพลังดีดีเข้ามาเองค่ะ
เดี๋ยวนี้คบคนทุกระดับ
ตั้งแต่อายุ ๗~๙๗ปี