Morrie In His Own Words (Morris Schwartz)
ในปี 1995, Morris Schwartz ปรากฏตัวในรายการ Nightline และพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เขาเรียนรู้จากประสบการณ์ชีวิตของเขาในฐานะผู้ป่วยที่เป็นโรค Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS) ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้ระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมสภาพ เขาได้เสนอข้อคิดที่มีความลึกซึ้งเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตที่หลายคนพบว่าเป็นแรงบันดาลใจและชวนให้คิด:
จริงๆ แล้ว Morrie จะเป็นคนถ่อมตัว แต่ Morrie ก็ตระหนักว่าเขาสามารถใช้สื่อเพื่อความสำเร็จครั้งสุดท้ายในชีวิตที่เต็มไปด้วยความสำเร็จได้ นั่นคือการขจัดความตายออกจากตู้เสื้อผ้า เพื่อช่วยให้ผู้คนพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความเจ็บป่วย ความเสื่อมโทรม และจุดจบที่เราทุกคนมีร่วมกัน
สำหรับ Morrie ชีวิตเป็นกระบวนการของการเปิดตัวเองด้วยความรัก ต่อผู้อื่น ต่อโลก และท้ายที่สุด สู่บางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเรา ในวินาทีสุดท้าย Morrie เต็มไปด้วยความประหลาดใจและความสุข วิธีที่เขาใช้ชีวิตในปีสุดท้ายคือบทเรียนสุดท้ายของครูผู้ยิ่งใหญ่
ข้อความที่ชวนคิดจาก Morris Schwartz:
Learn how to live, and you'll know how to die; learn
how to die, and you'll know how to live.
Morris Schwartz
เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิต แล้วคุณจะรู้ว่าต้องตายอย่างไร
เรียนรู้วิธีตาย แล้วคุณจะรู้ว่าต้องใช้ชีวิตอย่างไร
Grieve and mourn for yourself not once or twice, but again and again,
เสียใจและไว้อาลัยให้กับตัวคุณเองไม่ใช่แค่ครั้งหรือสองครั้ง แต่เป็นครั้งแล้วครั้งเล่า
He learned to meditate. To Morrie, it was an extension of the practice of psychotherapy —of getting distance on himself, of learning how to live in the moment, of opening up to the universe at large.
เขาเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ สำหรับมอร์รี มันเป็นส่วนขยายของการฝึกจิตบำบัด การตีตัวออกห่าง การเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน และการเปิดกว้างสู่จักรวาลโดยรวม
Accept yourself your physical condition, and your fate as they are at the present moment.
ยอมรับสภาพร่างกายของคุณและชะตากรรมของคุณตามที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน
Don ' t stay preoccupied with your body or your illness. Recognize that your body is not your total self, only part of
อย่าหมกมุ่นอยู่กับร่างกายหรือความเจ็บป่วยของคุณ ตระหนักว่าร่างกายของคุณไม่ใช่ตัวตนทั้งหมดของคุณ แต่เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น
การหมกมุ่นอยู่กับอาการป่วยทำให้คุณกลายเป็นนักโทษของร่างกาย เพราะร่างกายจะกำหนดชีวิตทั้งชีวิตของคุณ ในทางกลับกัน ทั้งชีวิตของคุณเริ่มวนเวียนอยู่กับการบาดเจ็บ ความผิดปกติ หรือความบกพร่อง มีวิธีที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจมากขึ้นในการใช้ความพยายามและพลังงานของคุณไปที่อย่างอื่น
เรายิ่งใหญ่กว่าผลรวมของส่วนต่างๆ ทางกายภาพของเรา วิธีที่เรามองโลกนั้นถูกกำหนดโดยค่านิยมและความคิดของเราเกี่ยวกับความดีและความชั่ว สิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เราเป็นเรา เรามีอารมณ์ ความเข้าใจ และสัญชาตญาณ
HANDLING FRUSTRATION : Expect things to be inaccessible, unattainable,
unreachable. When they are, don' t get too frustrated or angry. If you do, let it be short-lived.
รับมือกับความหงุดหงิด : คาดหวังสิ่งที่เข้าไม่ถึง, เข้าไม่ถึง, เข้าไม่ถึง. เมื่อเป็นเช่นนั้นก็อย่าหงุดหงิดหรือโกรธจนเกินไป ถ้าคุณทำก็ปล่อยให้มันมีอายุสั้น
ลักษณะพื้นฐานของความคับข้องใจ ฉันต้องการสิ่งที่ฉันต้องการเมื่อฉันต้องการ: เมื่อไม่ได้ฉันก็หงุดหงิด แต่ถ้าฉันไม่เรียกร้องให้มันอยู่ตรงนั้น ความคับข้องใจก็ลดลงและยังบรรลุวัตถุประสงค์แม้จะต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่งก็ตาม
การขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันไม่ให้หงุดหงิดมากเกินไปเมื่ออาการป่วยของคุณกำเริบ ความอดทนเป็นอีกสิ่งหนึ่ง เมื่อฉันไม่สามารถหาคำที่ต้องการได้ ฉันจึงบอกตัวเองให้รอจนกว่าคำนั้นจะมาถึง คุณต้องพัฒนาวิธีตอบสนองแบบอื่นต่ออะไรก็ตามที่ทำให้คุณไม่พอใจ
แต่ถ้าคุณไม่เรียนรู้ที่จะจัดการกับความคับข้องใจเหล่านี้ ความหงุดหงิดก็จะก่อตัวขึ้นและคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะปั่นป่วนอยู่ตลอดเวลา เพื่อประโยชน์ของคุณเอง อย่าทำให้ชีวิตของคุณยากลำบากเกินกว่าที่ควรจะเป็น
จงตระหนักว่าสภาพจิตใจในปัจจุบันของคุณมีอิทธิพลต่อวิธีตอบสนองต่อผู้คนและสถานการณ์อย่างไร
เมื่อคุณมีความเครียดผิดปกติ ให้สังเกตสิ่งที่คุณพูดอย่างระมัดระวังมากกว่าปกติ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ระบายความคับข้องใจกับผู้อื่น หากคุณตอบกลับในลักษณะที่คุณรู้ว่าไม่เหมาะสมหรือสร้างความเจ็บปวด โปรดดำเนินการต่อและขออภัย
มันเป็นเรื่องของการตระหนักรู้และมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองและเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองให้ดีที่สุดเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้
REACHING ACCEPTANCE
Try to develop an inner emotional or spiritual peace to balance the distresses of your body. You might begin by learning to accept " what is" for you at any particular time.
พยายามพัฒนาความสงบทางอารมณ์หรือจิตวิญญาณภายในเพื่อสร้างสมดุลให้กับความทุกข์ของร่างกาย คุณอาจเริ่มต้นด้วยการเรียนรู้ที่จะยอมรับ "สิ่งที่เป็น" สำหรับคุณในเวลาใดเวลาหนึ่ง
If you find yourself fantasizing that you are no longer sick and have been restored to your previous level of functioning, stay with the fantasy as long as it gives you pleasure. But return to reality when the fantasy becomes
painful or when it is otherwise necessary for you to do so.
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังเพ้อฝันว่าคุณไม่ป่วยอีกต่อไปแล้ว และกลับมาทำงานได้ในระดับเดิมแล้ว ให้อยู่กับจินตนาการนั้นตราบเท่าที่มันทำให้คุณมีความสุข แต่กลับไปสู่ความเป็นจริงเมื่อจินตนาการนั้นเจ็บปวดหรือเมื่อจำเป็นสำหรับคุณที่จะต้องทำเช่นนั้น
Come to terms with the fact that you will never again be fully physically comfortable. Enjoy the times you are comfortable enough.
ยอมรับความจริงที่ว่าคุณจะไม่รู้สึกสบายกายอย่างเต็มที่อีกต่อไป เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่คุณสบายใจให้เพียงพอ
การยอมรับไม่ใช่การนิ่งเฉย คุณต้องพยายามเผชิญกับความเป็นจริงอย่างต่อเนื่อง แทนที่จะคิดว่าความเป็นจริงเป็นอย่างอื่นที่ไม่ใช่สิ่งที่เป็นอยู่
REVIEWING THE PAST :
Accept the past as past, without denying it or discarding it. Reminisce about it, but don't live in it. Learn from it, but don't punish yourself about it or continually regret it. Don't get stuck in it.
ยอมรับอดีตว่าเป็นอดีตโดยไม่ปฏิเสธหรือละทิ้งมัน ระลึกถึงมัน แต่อย่าอยู่ในนั้น เรียนรู้จากมัน แต่อย่าลงโทษตัวเองหรือเสียใจกับมันอย่างต่อเนื่อง อย่าไปติดอยู่ในนั้นนะ
Learn to forgive yourself and to forgive others. Ask for forgiveness from others. Forgiveness can soften the heart, drain the bitterness, and dissolve your guilt.
เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองและให้อภัยผู้อื่น ขอการให้อภัยจากผู้อื่น การให้อภัยสามารถทำให้จิตใจอ่อนโยน ระบายความขมขื่น และละลายความรู้สึกผิดของคุณ
Forgiveness helps you come to terms with the past. I've learned how to forgive myself, and this has helped me no longer feel deep regrets or sadness about my past.
การให้อภัยช่วยให้คุณตกลงกับอดีตได้ ฉันเรียนรู้วิธีการให้อภัยตัวเอง และสิ่งนี้ช่วยให้ฉันไม่รู้สึกเสียใจอย่างสุดซึ้งหรือเศร้าโศกกับอดีตอีกต่อไป
Be occupied with or focused on things and issues that are of interest, importance, and concern to you. Remain passionately involved in them.
หมกมุ่นอยู่กับหรือจดจ่ออยู่กับสิ่งต่างๆ และประเด็นที่คุณสนใจ มีความสำคัญ และกังวลใจ มีส่วนร่วมกับสิ่งเหล่านั้นอย่างหลงใหล
นักสังคมวิทยา เออร์วิงก์ กอฟฟ์แมน กล่าวว่าเมื่อคุณปอกหัวหอม ทีละชั้น ท้ายที่สุดก็จะไม่มีอะไรเหลือเลย นักถอดรหัสโครงสร้างพูดสิ่งเดียวกันเกี่ยวกับแก่นแท้ของตัวตนของคุณ
ฉันไม่เชื่อมัน ฉันมักจะคิดว่าเรามีตัวตนหลัก และยิ่งคุณรู้ว่าคุณเป็นใครมากเท่าไร คุณก็ยิ่งมีส่วนร่วมกับโลกรอบตัวคุณได้มากขึ้นเท่านั้น
ฉันเชื่อว่าแม้ว่าแต่ละคนจะมีตัวตนและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว แต่ตัวตนนั้นไม่มีความหมายเลยนอกบริบทของชุมชนหรือการติดต่อกับผู้อื่นอย่างมีความหมาย
Resist the temptation to think of yourself as useless. It will only lead to depression. Find your own ways of being and feeling useful.
ต่อต้านการล่อลวงให้คิดว่าตัวเองไร้ประโยชน์ มันจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเท่านั้น ค้นหาวิธีการเป็นและรู้สึกมีประโยชน์ของคุณเอง
It's very important to set goals for yourself, even if they are very small,
การตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม
Don ' t assume that it y s too late to become involved or to redirect your interests.
อย่าคิดว่าสายเกินไปที่จะมีส่วนร่วมหรือเปลี่ยนเส้นทางความสนใจของคุณ
มันอาจจะสายเกินไปสำหรับคุณที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง แต่ยังมีโอกาสอื่นให้คุณมีส่วนร่วมในบางสิ่งบางอย่างอยู่เสมอ
Take in as much joy as you can whenever and however you can. You may find it in unpredictable places and situations.
เก็บเกี่ยวความสุขให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ทุกที่ทุกเวลา คุณอาจพบมันในสถานที่และสถานการณ์ที่ไม่สามารถคาดเดาได้
คุณสามารถพบความสุขได้ในทุกสถานการณ์หากคุณเปิดใจรับประสบการณ์แห่งความสุข
Keep your heart open for as long as you can, as wide as you can, for others and especially for yourself. Be generous, decent, and welcoming.
จงเปิดใจให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อผู้อื่นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อตัวคุณเอง จงเป็นคนใจกว้าง มีมารยาท และต้อนรับผู้อื่นเป็นอย่างดี
Recognize the difference between what you want and need. Your need to feel connected to other people is as vital to human survival as food, water, and shelter.
ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างสิ่งที่คุณต้องการและความจำเป็น ความต้องการที่จะรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นมีความสำคัญต่อการอยู่รอดของมนุษย์พอๆ กับอาหาร น้ำ และที่พักพิง
What you really need is to have a loving relationship with someone or to experience the world in a way you haven't done before.
อะไรคือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คือการมีความสัมพันธ์รักกับใครสักคนหรือสัมผัสโลกในแบบที่คุณไม่เคยทำมาก่อน
It's very important to be able to identify your needs and wants.
มันสำคัญมากๆ คุณต้องแยกให้ออกว่าอะไรที่คุณต้องการหรือจำเป็นจริงๆ
BEING KIND TO YOURSELF
Be loving, compassionate, and gentle toward yourself. Befriend yourself Do not put yourself down or criticize yourself continuously.
มีเมตตาต่อตัวเอง
มีความรัก ความเห็นอกเห็นใจ และอ่อนโยนต่อตนเอง ผูกมิตรกับตัวเอง อย่าดูถูกตัวเองหรือวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองอย่างต่อเนื่อง
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณไม่มีเมตตาต่อตัวเองและยังคงคุกคามตัวเองต่อไป แต่นี่ไม่มีประโยชน์เลย
การเป็นคนใจดีและรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก พูดง่ายๆ ก็คือคุณเป็นคนเดียวที่มี เป็นมิตรกับตัวเองในแบบเดียวกับที่คุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจและอ่อนโยนกับผู้อื่น หากคุณฝึกฝนหลักการแห่งความโศกเศร้า การยอมรับ และการให้อภัยตัวเอง คุณก็จะเริ่มไปในทิศทางนั้น
Find ways to maintain your inner privacy even when your privacy is being invaded by external necessities.
ค้นหาวิธีที่จะรักษาความเป็นส่วนตัวภายในของคุณแม้ว่าความเป็นส่วนตัวของคุณจะถูกบุกรุกโดยความจำเป็นภายนอกก็ตาม
Accept your doubts about your ability to achieve any change in your emotional state. But keep trying. You might be surprised.
ยอมรับข้อสงสัยเกี่ยวกับความสามารถของคุณในการเปลี่ยนแปลงสภาวะทางอารมณ์ของคุณ แต่พยายามต่อไป คุณอาจจะแปลกใจ
หากคุณพยายามจัดการกับอารมณ์ของตัวเองอยู่เรื่อยๆ คุณอาจจะแปลกใจที่บางสิ่งจะเปลี่ยนไปแม้ว่าคุณจะไม่ได้คาดหวังก็ตาม
Be hopeful but not foolishly hopeful. จงมีความหวังแต่อย่าหวังอย่างโง่เขลา
การเผชิญหน้ากับชีวิตอย่างที่มันเป็นและการยอมรับมันจำเป็นต้องมีความกล้าหาญระดับหนึ่ง
ฉันพบความกล้าหาญผ่านการแสวงหาความมีน้ำใจ ความเปิดใจกว้าง ความห่างเหิน และการตอบสนองอื่นๆ ที่ประกอบขึ้นเป็นชีวิตที่สงบสุขและการตอบสนองต่อความเจ็บป่วยอย่างสงบ ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันรู้สึกถึงความสงบภายในและช่วยให้ฉันรักษาศักดิ์ศรี มีอารมณ์ขันที่ดี และรักษาขวัญกำลังใจของฉัน สิ่งนี้มีส่วนทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นคนดีและสมควรที่จะมีความสงบสุข ฉันหวังว่าฉันจะสามารถดำเนินต่อไปเช่นนี้จนจบเพื่อฉันจะตายอย่างสงบภายใน
Find what is divine, holy, or sacred for you. Attend to it, worship it, in your own way.
คุณต้องตั้งคำถามกับข้อสันนิษฐานทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับชีวิตและการดำรงชีวิต เกี่ยวกับธรรมชาติของความสัมพันธ์ สังคมของคุณ ตัวคุณเอง และสิ่งที่คุณคาดหวังและยอมรับ โลกไม่ได้เป็นสิ่งที่มอบให้ สิ่งที่เราคิดและทำไม่เหมือนกับสิ่งที่คนคิดและทำเมื่อร้อยปีก่อน
แม้แต่ความรู้สึกของเราเกี่ยวกับความเป็นจริงที่เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา
There is no one way that works for everyone. Keep looking around until you find the path that's right for you.
ไม่มีวิธีใดที่เหมาะกับทุกคน มองไปรอบๆ จนกว่าคุณจะพบเส้นทางที่เหมาะกับคุณ
Seek the answers to eternal and ultimate questions about life and death, but be prepared not to find them. Enjoy the search.
ค้นหาคำตอบของคำถามชั่วนิรันดร์และสุดท้ายเกี่ยวกับชีวิตและความตาย แต่จงเตรียมพร้อมที่จะไม่พบเจอสิ่งเหล่านั้น จงเพลิดเพลินไปกับการค้นหาต่อไป
CONSIDERING DEATH การพิจารณาความตาย
Entertain the thought and feeling that the distance between life and death may not be great as you think.
สนุกไปกับความคิดและความรู้สึกว่าระยะห่างระหว่างความเป็นและความตายอาจไม่มากอย่างที่คิด
It's natural to die. Everything that gets born dies. So that's what I'm working on, to accept that simple but very profound idea.
การตายเป็นเรื่องธรรมดา ทุกสิ่งที่เกิดมาต้องตาย นั่นคือสิ่งที่ฉันกำลังพยายามทำเพื่อยอมรับแนวคิดที่เรียบง่ายแต่ลึกซึ้งนี้
Be grateful that you have been given the time to learn how to die. รู้สึกขอบคุณที่คุณได้รับเวลาในการเรียนรู้ที่จะตาย
"The most important thing in life is to learn how to give out love, and let it come in."
สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตคือการเรียนรู้ที่จะมอบความรักและปล่อยให้มันเข้ามา
ประโยคนี้เน้นความสำคัญของการให้ความรักและการเปิดใจรับความรักจากผู้อื่น ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความหมายและเต็มเปี่ยมไปด้วยความสุข
"Love is how you live your life. It’s not just what you say, but it’s what you do."
ความรักคือการใช้ชีวิต ไม่ใช่แค่คำพูด แต่คือการกระทำ
Schwartz ชี้ให้เห็นว่าความรักไม่ใช่เพียงแค่คำพูด แต่เป็นการกระทำและวิธีที่เราปฏิบัติต่อผู้อื่นในชีวิตประจำวัน
"The only thing we have to do is to love people and to be open to receiving love."
สิ่งเดียวที่เราต้องทำคือการรักผู้อื่นและเปิดใจรับความรัก
ข้อความนี้สื่อถึงความสำคัญของความรักและการเปิดใจรับความรักจากผู้อื่นว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต
"Life is very precious, and we should never waste a moment of it."
ชีวิตเป็นสิ่งล้ำค่ามากและเราไม่ควรปล่อยให้เวลาแม้เพียงนาทีเดียวสูญไป
Schwartz กล่าวถึงความสำคัญของการใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าและไม่ให้ช่วงเวลาใด ๆ ถูกสูญเสียไปโดยไม่คุ้มค่า
"We’re all going to die eventually, but it’s how we live that makes the difference."
ในที่สุดเราทุกคนก็ต้องตาย แต่สิ่งที่สำคัญคือการดำเนินชีวิตของเรา
ประโยคนี้เน้นว่าแม้ทุกคนจะต้องเผชิญกับความตายในที่สุด แต่การที่เราจะมีชีวิตที่มีความหมายและมีผลกระทบต่อผู้อื่นคือสิ่งที่สำคัญ
ข้อคิดที่สำคัญ:
การให้ความรักและการเปิดใจรับความรัก: การมีความสัมพันธ์ที่ดีและการแสดงความรักต่อผู้อื่นเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความหมาย
การใช้ชีวิตอย่างเต็มที่: การไม่ให้เวลาของเราเสียไปเปล่าๆ และการใช้ชีวิตในทางที่มีคุณค่า
การให้ความสำคัญกับการกระทำ: การทำให้คำพูดและการกระทำของเราตรงกับความรักที่เราต้องการแสดงออก
การเตรียมตัวที่ดีที่สุดสำหรับการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และดีเลิศคือการเตรียมพร้อมที่จะตายเมื่อใดก็ได้ เพราะความตายที่ใกล้จะเกิดขึ้นเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความชัดเจนในจุดประสงค์ และหวนคิดถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ เมื่อคุณรู้สึกว่าอวสานใกล้เข้ามาแล้ว คุณมีแนวโน้มที่จะใส่ใจกับสิ่งที่คุณมีค่ามากขึ้น โดยเฉพาะความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก
ฉันเป็นส่วนหนึ่งของมนุษยชาติทั้งหมด ฉันจะต้องตาย แต่ฉันก็จะมีชีวิตอยู่ต่อไป ในรูปแบบอื่น? ใครจะรู้? แต่ฉันเชื่อว่าฉันเป็นส่วนหนึ่งของส่วนรวมที่ใหญ่กว่า
Morris Schwartz ส่งสารที่ทรงพลังเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตอย่างมีความรักและการให้คุณค่าแก่ทุกช่วงเวลาของชีวิต ซึ่งเป็นข้อคิดที่สามารถนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อให้ชีวิตมีความหมายและเต็มไปด้วยความสุข.
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
