การตื่นเช้าให้เป็นนิสัยดีต่อตัวเราอย่างไร
ด้วยวิถีชีวิตคนเมือง ความเร่งรีบ ความเหนื่อยล้าจากภารกิจในชีวิตประจำวันในแต่ละวันแล้วสะสมความเหนื่อยล้ามาจนถึงสุดสัปดาห์ ทำให้คนส่วนใหญ่นอนดึกและตื่นสายในช่วงวันหยุด เพื่อให้ได้พักผ่อนมากๆชดเชยเวลานอนที่ไม่เพียงพอในวันธรรมดา หรือแม้กระทั่งดูซีรี่ย์ดึกดื่น เที่ยวกลางคืน เล่นเกม อ่านหนังสือสอบ และอื่นๆ ซึ่งมีผลทำให้นอนดึก ตื่นสาย อย่างนอนตีสองตื่นตอนเที่ยงวัน ก็อาจทำให้เป็นวันหยุดที่ดูเหมือนไม่ค่อยได้ทำอะไร ทั้งๆที่ภารกิจอื่นที่ต้องทำไม่ได้มีแค่เพียงเรื่องงาน เรื่องเรียน เท่านั้น
ผู้เขียนจึงเห็นประโยชน์ของการแบ่งเวลา นอนเป็นเวลาและตื่นแต่เช้าจนเป็นนิสัย ซึ่งจะส่งผลให้เกิดด้านบวกและผลประโยชน์ต่อตัวเราเองทั้งในด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และสังคม
1. ตื่นเช้า ทำให้มีเวลาทำภารกิจอื่นๆได้มากขึ้น และยังทำให้มีเวลาหันมาจดจ่อกับการทำในสิ่งที่ตนเองสนใจและสิ่งที่ตัวเองอยากจะพัฒนาตนเอง สามารถมีเวลาทำอะไรได้หลายอย่างโดยไม่ต้องรีบเร่งจนเกินไป
2. ตื่นเช้า ทำให้สมองปลอดโปร่ง เพราะเป็นช่วงเวลาที่ดีในการทบทวน จดบันทึก เรียนรู้ ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ ฟังเพลง อ่านหนังสือ ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ ซึ่งมีส่วนช่วยให้เป็นการเริ่มต้นวันที่ดี และมีวันที่แอคทีฟ แจ่มใส รู้สึกเบาสบาย ไปทั้งวัน
3. ตื่นเช้า ทำให้มีพลังกาย พลังใจ พลังสมองที่ดี มีพลังที่จะเผชิญกับความท้าทายหรืออุปสรรคในชีวิตประจำวัน และสามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้ทันท่วงที
4. ตื่นเช้า ทำให้ทำสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะการเรียนรู้หรือการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และความจำต่างๆดีขึ้นด้วยเช่นกัน
5. ตื่นเช้า ทำให้เราเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น เป็นคนมีความรับผิดชอบ มีวินัย ความอดทน และมีทักษะในการบริหารจัดการงานและเวลามากขึ้น รู้จักคุณค่าของเวลา
6. ตื่นเช้า ทำให้อารมณ์เราดีและคงที่ มีความสุขกับกิจกรรมประจำวันมากขึ้น
7. ตื่นเช้า ทำให้เรามีเวลาอยู่กับตัวเอง ได้มีเวลาส่วนตัว เพื่อสะท้อนตัวตนและรู้จักตัวตนของเราเองมากขึ้น และรู้ว่าชีวิตเราจะเดินไปในจุดไหนบ้าง
8. ตื่นเช้า ทำให้สุขภาพดีทั้งกายและใจ ทำสิ่งใดก็มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จได้มากขึ้น
9. ตื่นเช้า ทำให้ผลลัพธ์ด้านบวกหลายๆอย่าง ทำให้เราเป็นที่รักและน่าชื่นชม และมีเวลาให้กับความสัมพันธ์ต่างๆ ทำให้ความสัมพันธ์ไม่ว่าจะในบทบาทไหนก็มีแนวโน้มเป็นความสัมพันธ์ที่ดีเพราะได้มีเวลาใส่ใจกับมันมากขึ้น
เพราะฉะนั้นแล้วอะไรที่เราไม่เคยทำจนเป็นนิสัยก็ควรจะลองทำและเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป เพราะการกระทำหลายๆอย่างที่เราทำซ้ำๆ จะกลายเป็นนิสัยและกลายเป็นตัวตนของเราและสิ่งที่คนอื่นมองเห็น เริ่มสะสมนิสัยดีๆของเราทีละเล็กที่ละน้อยอย่างน้อยวันละหนึ่งเปอร์เซ็นต์ก็จะทำให้วันข้างหน้าเรามีนิสัยที่ดีหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์
ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม ถ้าเราสู้เราย่อมทำได้ และสิ่งที่เราทำทุกๆวันจะทำให้เราทำมันได้อย่างอัตโนมัติ เป็นไปเองตามธรรมชาติและนาฬิกาชีวิตของตนเอง ซึ่งจะแสดงผลลัพธ์ด้านบวกให้เราได้เห็นในวันข้างหน้าได้
“ ขอให้ตื่นเช้ามาทุกๆวัน ขอให้เป็นวันที่ดี มีแต่สิ่งดีๆเข้ามา และมีความสุขมากๆ”
# Beyond the Book
# morning
# wake up early
# tiny habits
# self development
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
