วิธีฝึกการคิดเชิงบวก(The power of positive thinking)
1. การมองหาสิ่งดีๆ ในแต่ละวัน: ตั้งใจสังเกตความสำเร็จเล็กๆ หรือความสุขที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อย เช่น การได้พักผ่อน หรือการทำงานสำเร็จ
2. การเขียนบันทึกความรู้สึกขอบคุณ: จดบันทึกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในชีวิต การจดบันทึกเช่นนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นด้านบวกในชีวิตมากขึ้น
3. การล้อมรอบด้วยผู้คนที่มีพลังงานบวก: ความคิดและทัศนคติของคนรอบตัวส่งผลต่อความคิดของเรา การอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดีจะช่วยส่งเสริมการคิดเชิงบวก
4. การจัดการกับความคิดเชิงลบ: ฝึกเผชิญกับความคิดเชิงลบด้วยการตั้งคำถามและเปลี่ยนมุมมองใหม่ เช่น "ทำไมฉันถึงคิดแบบนี้" หรือ "มีทางออกอะไรที่ดีกว่านี้หรือไม่"
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
