[ด.ดล Blog] หยุดผัดวันประกันพรุ่ง! ชีวิตวุ่นวาย เริ่มต้นเป็นเจ้านายแห่งเวลาวันนี้ ด้วยการบริหารเวลาแบบ Thibaut ในโลกที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายและภาระหน้าที่มากมาย การบริหารจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพกลายเป็นทักษะท

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

5 ก.ย. 2024 เวลา 04:36 • หนังสือ

หยุดผัดวันประกันพรุ่ง! ชีวิตวุ่นวาย เริ่มต้นเป็นเจ้านายแห่งเวลาวันนี้ ด้วยการบริหารเวลาแบบ Thibaut

ในโลกที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายและภาระหน้าที่มากมาย การบริหารจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพกลายเป็นทักษะที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับทุกคน แต่หลายคนมักรู้สึกว่า 24 ชั่วโมงในแต่ละวันนั้นไม่เพียงพอ และมักจะผัดวันประกันพรุ่งกับงานสำคัญอยู่เสมอ

Thibaut Meurisse ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาตนเองและการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ได้นำเสนอแนวคิดและกลยุทธ์ที่น่าสนใจในหนังสือ “Master Your Time : A Practical Guide to Increase Your Productivity and Use Your Time Meaningfully” ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถควบคุมเวลาของตนเองและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงได้

การตั้งเป้าหมาย – เข้าใจคุณค่าของเวลาและความสำคัญของการบริหารจัดการ

เวลาเป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุดในชีวิตของเรา แต่หลายคนกลับใช้มันอย่างไม่มีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นการดูซีรีส์ติดต่อกันหลายชั่วโมง การเลื่อนหน้าจอโซเชียลมีเดียไปเรื่อยๆ หรือการผัดวันประกันพรุ่งกับงานสำคัญ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นการสูญเสียโอกาสอันมีค่าที่จะพัฒนาตนเองและก้าวไปสู่ความสำเร็จ

การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการเป็นเจ้านายแห่งเวลา Thibaut Meurisse แนะนำให้เราพิจารณาชีวิตในระยะยาว และถามตัวเองว่าเราต้องการจะเป็นอะไรในอีก 5 หรือ 10 ปีข้างหน้า จากนั้นจึงวางแผนการใช้เวลาในแต่ละวันให้สอดคล้องกับเป้าหมายระยะยาวนั้น

นอกจากนี้ การเข้าใจถึงความสำคัญของ “ผลิตภาพ (Productivity)” ก็เป็นสิ่งจำเป็น ผลิตภาพไม่ได้หมายถึงแค่การทำงานให้เสร็จเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาสมดุลระหว่างการทำงาน การพักผ่อน และการใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงด้วย การมีผลิตภาพที่ดีจะช่วยให้เราใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพในทุกด้านของชีวิต

Tibo Muice เสนอแนวคิดเรื่อง “วงจรพลังงาน” ซึ่งประกอบด้วย 6 ขั้นตอน ได้แก่ การสะสมพลังงาน การกำหนดแหล่งที่จะใช้พลังงาน การส่งพลังงานไปยังงานสำคัญ การจดจ่อกับงานอย่างเต็มที่ การพักเพื่อชาร์จพลังงาน และการเริ่มวงจรใหม่ การเข้าใจและปฏิบัติตามวงจรนี้จะช่วยให้เราสามารถใช้พลังงานและเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเข้าใจถึงความสำคัญของการบริหารจัดการเวลาและพลังงาน จะเป็นรากฐานสำคัญที่จะนำไปสู่การเป็นเจ้านายแห่งเวลาอย่างแท้จริง

การเผชิญอุปสรรค – เอาชนะความท้าทายในการบริหารเวลา

แม้ว่าเราจะเข้าใจถึงความสำคัญของการบริหารจัดการเวลาแล้ว แต่การนำไปปฏิบัติจริงนั้นมักจะเต็มไปด้วยความท้าทายและอุปสรรคมากมาย Thibaut Meurisse ได้พูดถึงปัญหาสำคัญที่มักจะขัดขวางการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมทั้งเสนอแนวทางในการเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้น

1. การผัดวันประกันพรุ่ง

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นนิสัยที่ทำลายประสิทธิภาพการทำงานและความสำเร็จในชีวิต Muice ได้วิเคราะห์สาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่งไว้หลายประการ เช่น ความไม่ชัดเจนของงาน ความกลัวที่จะทำงานไม่ดีพอ หรือภาระงานที่ดูหนักเกินไป

วิธีเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง:

●
ระบุความสำคัญและเหตุผลของงานให้ชัดเจน
●
แบ่งงานใหญ่ออกเป็นงานย่อยๆ ที่จัดการได้ง่ายขึ้น
●
เริ่มต้นด้วยงานเล็กๆ ก่อนเพื่อสร้างแรงขับเคลื่อน
●
ตั้งกำหนดเวลาที่ชัดเจนและมีความถี่มากขึ้น

2. การขาดสมาธิและสิ่งรบกวน

ในยุคดิจิทัล เราถูกรบกวนด้วยการแจ้งเตือนและสิ่งเร้าต่างๆ ตลอดเวลา ซึ่งทำให้ยากที่จะมีสมาธิจดจ่อกับงานสำคัญ

วิธีเพิ่มสมาธิและลดสิ่งรบกวน:

●
ปิดการแจ้งเตือนบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ขณะทำงาน
●
ใช้เทคนิค “Deep Work” โดยกำหนดช่วงเวลาที่จะทำงานอย่างเข้มข้นโดยไม่มีการรบกวน
●
ฝึกฝนการเข้าสู่ “Flow State” ซึ่งเป็นสภาวะที่เรามีสมาธิจดจ่อกับงานอย่างเต็มที่จนลืมเวลา

3. การจัดการกับความคิดที่จำกัดตนเอง

บ่อยครั้งที่เราจำกัดตัวเองด้วยความคิดเชิงลบ เช่น “ฉันไม่มีเวลาพอ” หรือ “ฉันไม่เก่งพอที่จะทำงานนี้” ความคิดเหล่านี้เป็นอุปสรรคสำคัญต่อการพัฒนาตนเองและการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีจัดการกับความคิดที่จำกัดตนเอง:

●
ควรตระหนักรู้ถึงความคิดเชิงลบและท้าทายมัน
●
ใช้คำพูดที่สร้างพลังมากขึ้น เช่น “ฉันจะจัดสรรเวลาให้กับงานนี้เมื่อฉันจัดการงานปัจจุบันเสร็จ”
●
มองหาโอกาสในการพัฒนาทักษะและความสามารถของตนเอง

4. การขาดการวางแผนและการจัดลำดับความสำคัญ

หลายคนใช้เวลาไปกับงานที่ไม่สำคัญหรือไม่เร่งด่วน เพราะขาดการวางแผนและการจัดลำดับความสำคัญที่ดี

วิธีปรับปรุงการวางแผนและการจัดลำดับความสำคัญ:

●
ใช้เทคนิค “เมทริกซ์ไอเซนฮาวร์” เพื่อแยกแยะงานตามความสำคัญและความเร่งด่วน
●
ใช้หลักการ 80/20 (กฎพาเรโต) โดยมุ่งเน้นไปที่ 20% ของงานที่จะสร้างผลลัพธ์ 80%
●
วางแผนวันล่วงหน้าและกำหนดเป้าหมายรายวันที่ชัดเจน

การเผชิญหน้าและเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้เป็นขั้นตอนสำคัญในการพัฒนาทักษะการบริหารจัดการเวลา เมื่อเราสามารถจัดการกับความท้าทายเหล่านี้ได้ เราก็จะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในประสิทธิภาพการทำงานและคุณภาพชีวิตของเรา

การบรรลุผลสำเร็จ – กลยุทธ์และเทคนิคในการเป็นเจ้านายแห่งเวลา

หลังจากที่เราได้เข้าใจถึงความสำคัญของการบริหารจัดการเวลาและเรียนรู้วิธีเอาชนะอุปสรรคต่างๆ แล้ว ขั้นตอนสุดท้ายคือการนำกลยุทธ์และเทคนิคต่างๆ มาปฏิบัติเพื่อให้เราสามารถเป็นเจ้านายแห่งเวลาได้อย่างแท้จริง Tibo Muice ได้นำเสนอแนวทางที่มีประสิทธิภาพหลายประการ ดังนี้

1. การสร้างระบบที่มีประสิทธิภาพ

การสร้างระบบที่มีประสิทธิภาพเป็นกุญแจสำคัญในการเป็นเจ้านายแห่งเวลา Meurisse แนะนำให้เราสร้างกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เรามีพลังงานสูงสุด เช่น ตอนเช้าสำหรับคนที่ตื่นเช้า หรือตอนกลางคืนสำหรับคนที่ทำงานได้ดีในช่วงค่ำ

นอกจากนี้ การใช้เครื่องมือบริหารจัดการเวลาอย่างง่ายๆ เช่น ปฏิทิน รายการสิ่งที่ต้องทำ (To-do list) หรือแอปพลิเคชันจัดการงาน ก็สามารถช่วยให้เราจัดระเบียบชีวิตและงานได้ดีขึ้น

2. การพัฒนาทักษะการจัดลำดับความสำคัญ

การรู้จักจัดลำดับความสำคัญของงานเป็นทักษะที่จำเป็นอย่างยิ่งในการบริหารเวลา Muice เสนอให้ใช้หลักการ 80/20 หรือกฎของพาเรโต ซึ่งกล่าวว่า 80% ของผลลัพธ์มาจาก 20% ของความพยายาม ดังนั้น เราควรมุ่งเน้นไปที่งานสำคัญ 20% ที่จะสร้างผลกระทบมากที่สุด

วิธีการจัดลำดับความสำคัญที่มีประสิทธิภาพ:

●
แยกแยะงานตามความสำคัญและความเร่งด่วน
●
มุ่งเน้นที่งานที่สอดคล้องกับเป้าหมายระยะยาวของคุณ\
●
ตัดทอนหรือมอบหมายงานที่ไม่สำคัญให้ผู้อื่น

3. การใช้เทคนิค “Deep Work” และ “Flow State”

Muice ให้ความสำคัญกับแนวคิดเรื่อง “Deep Work” ซึ่งหมายถึงการทำงานอย่างเข้มข้นโดยปราศจากสิ่งรบกวน และ “Flow State” ซึ่งเป็นสภาวะที่เรามีสมาธิจดจ่อกับงานอย่างเต็มที่จนลืมเวลา

วิธีเข้าสู่สภาวะ Deep Work และ Flow State:

●
กำหนดช่วงเวลาทำงานที่ปราศจากการรบกวน
●
ตั้งเป้าหมายที่ท้าทายแต่สามารถทำได้
●
ลดสิ่งรบกวนให้เหลือน้อยที่สุด เช่น ปิดการแจ้งเตือนบนโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์
●
ฝึกฝนสมาธิอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มความสามารถในการจดจ่อ

4. การใช้เวลาอย่างชาญฉลาด

Muice เน้นย้ำว่าการใช้เวลาอย่างชาญฉลาดไม่ได้หมายถึงการทำงานตลอดเวลา แต่หมายถึงการใช้เวลาอย่างมีคุณค่าและสมดุล ซึ่งรวมถึงการพักผ่อน การออกกำลังกาย และการใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงด้วย

วิธีใช้เวลาอย่างชาญฉลาด:

●
วางแผนกิจกรรมพักผ่อนและสันทนาการเช่นเดียวกับที่คุณวางแผนในการทำงาน
●
ใช้เวลาว่างในการเรียนรู้และพัฒนาทักษะใหม่ๆ
●
ตระหนักถึงคุณค่าของเวลาและใช้มันอย่างมีสติ

5. การลงทุนในตนเอง

การพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มคุณค่าของเวลาของคุณ Meurisse แนะนำให้เราลงทุนในการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ การอ่านหนังสือ และการเข้าร่วมการอบรมหรือสัมมนาที่จะช่วยพัฒนาความสามารถของเรา

การลงทุนในตนเองไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจและความพึงพอใจในชีวิตด้วย

6. การทบทวนและปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ

การเป็นเจ้านายแห่งเวลาไม่ใช่จุดหมายปลายทาง แต่เป็นกระบวนการที่ต้องพัฒนาอย่างต่อเนื่อง Muice แนะนำให้เราทบทวนการใช้เวลาของตนเองเป็นประจำ และปรับปรุงวิธีการทำงานและการใช้ชีวิตอยู่เสมอ

วิธีทบทวนและปรับปรุง:

●
จดบันทึกการใช้เวลาของเราเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อดูว่าเราใช้เวลาไปกับอะไรบ้าง
●
ตั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว และทบทวนความก้าวหน้าเป็นประจำ
●
เปิดใจรับฟังคำติชมและข้อเสนอแนะจากผู้อื่น
●
ทดลองใช้เทคนิคและวิธีการใหม่ๆ ในการบริหารเวลา

บทสรุป

การเป็นเจ้านายแห่งเวลาไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ ด้วยความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับคุณค่าของเวลา การเอาชนะอุปสรรคต่างๆ และการนำกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมาใช้ เราสามารถพัฒนาความสามารถในการบริหารจัดการเวลาของเราได้อย่างแน่นอน

Thibaut Meurisse ได้นำเสนอแนวคิดและเทคนิคที่มีคุณค่าในหนังสือ “Master Your Time” ซึ่งสามารถนำมาประยุกต์ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียน นักศึกษา พนักงานบริษัท หรือเจ้าของธุรกิจ การเป็นเจ้านายแห่งเวลาจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต

สิ่งสำคัญที่สุดคือการเริ่มต้นลงมือทำ เริ่มจากการทำความเข้าใจตนเอง ระบุเป้าหมายที่ชัดเจน และค่อยๆ ปรับเปลี่ยนนิสัยและวิธีการทำงานของคุณ จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลาและความอดทน แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะคุ้มค่าอย่างแน่นอน

ด้วยการฝึกฝนและความมุ่งมั่น คุณจะสามารถควบคุมเวลาของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุข ประสบความสำเร็จ และมีความสมดุลมากขึ้น เริ่มต้นวันนี้ และก้าวไปสู่การเป็นเจ้านายแห่งเวลาของคุณเอง!

References :

หนังสือ Master Your Time : A Practical Guide to Increase Your Productivity and Use Your Time Meaningfully โดย Thibaut Meurisse

◤━━━━━━━━━━━━━━━◥

หากคุณชอบคอนเทนต์นี้อย่าลืม 'กดไลก์'

หากคอนเทนต์นี้โดนใจอย่าลืม 'กดแชร์'

คิดเห็นอย่างไรคอมเม้นต์กันได้เลยครับผม

◣━━━━━━━━━━━━━━━◢

The original article appeared here https://www.tharadhol.com/thibaut-meurisse-time-management/

ติดตามสาระดี ๆ อัพเดททุกวันผ่าน Line OA ด.ดล Blog

คลิกเลย --> https://lin.ee/aMEkyNA

รวม Blog Post ที่มีผู้อ่านมากที่สุด

คลิกเลย --> https://www.blockdit.com/articles/5cda56f1e5eac0101e278c73