วิตามินซีช่วยอะไร มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร
- ●เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดและโรคติดเชื้อต่างๆ
- ●ช่วยในการสร้างคอลลาเจน: คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวหนัง กระดูก และข้อต่อแข็งแรง วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง กระชับ และลดเลือนริ้วรอย
- ●ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น: ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบสำคัญของฮีโมโกลบิน ซึ่งทำหน้าที่นำพาออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย วิตามินซีช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคโลหิตจาง
- ●ช่วยรักษาแผลให้หายเร็วขึ้น: วิตามินซีมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ถูกทำลาย ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
- ●ช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ: มีการศึกษาพบว่าวิตามินซีอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคตา และโรคบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับความเสื่อมของเซลล์
Swisse Biotin Forte With Vitamin C + Zinc ไบโอติน + ซิงค์
Dii Essentra C ดีไอไอ วิตามินซีสกัดจากธรรมชาติ
Blackmores แบลคมอร์ส BIO C Acerola Plus
Watsons วัตสัน เอซีอี เกรฟซีด ชูเอเบิ้ล
วิตามินซี พลัส สารสกัดจากเมล็ดองุ่น อะเซโรล่า
วิธีการได้รับวิตามินซี
- ●รับประทานอาหาร: ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม มะนาว กีวี ฝรั่ง กะหล่ำปลี บรอกโคลี
- ●รับประทานอาหารเสริม: สำหรับผู้ที่ต้องการวิตามินซีในปริมาณที่มากขึ้น หรือผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินซี
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
