โรคไขมันพอกตับ หรือ Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD)
เป็นภาวะที่เกิดการสะสมของไขมันในตับ โดยไม่เกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
🔍 สาเหตุของโรคไขมันพอกตับ
น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน: เมื่อร่างกายมีไขมันสะสมในอวัยวะต่างๆ รวมถึงตับ
โรคเบาหวาน: ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอาจทำให้เกิดการสะสมของไขมันในตับ
ความผิดปกติของไขมันในเลือด: เช่น ระดับคอเลสเตอรอลสูง
การดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง: เช่น น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มหวานอื่นๆ
⚠️ อาการของโรคไขมันพอกตับ
อ่อนเพลียและไม่มีแรง
รู้สึกเจ็บบริเวณท้องด้านขวาบน
น้ำหนักลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ
ผิวหนังและดวงตาเหลือง หากเกิดภาวะตับอักเสบ
🩻 การวินิจฉัยโรคไขมันพอกตับ
การตรวจเลือดเพื่อวัดระดับเอนไซม์ตับ
การอัลตราซาวนด์หรือ MRI เพื่อตรวจหาการสะสมของไขมันในตับ
💊 การรักษาโรคไขมันพอกตับ
ลดน้ำหนัก: การลดน้ำหนัก 5-10% ของน้ำหนักตัวสามารถลดปริมาณไขมันในตับได้
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยเผาผลาญไขมัน
ควบคุมอาหาร: หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลสูง รวมถึงลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
ควบคุมโรคประจำตัว: หากมีโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง ควรควบคุมโรคให้ดี
🛡️ การป้องกันโรคไขมันพอกตับ
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
ออกกำลังกายเป็นประจำ
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนที่มีไขมันต่ำ
หลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและอาหารแปรรูปในปริมาณมาก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
