สิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น
นักปรัชญาชาวอังกฤษ อลัน วัตต์ส พูดเรื่องการทำสมาธิว่า การทำสมาธิอาจเริ่มที่หลับตา แล้วลองฟังเสียงต่าง ๆ รอบตัว ไม่จับมัน แต่รับฟังมัน
ฟังเสียงนก เสียงดนตรี เสียงลมไหวกระทบต้นไม้ เสียงรถที่แล่นผ่านไป
ไม่ต้องหาความหมายของเสียงนั้น ไม่ต้องตัดสินเสียงที่ได้ยิน แค่ฟัง แค่ได้ยิน แล้วปล่อยมันให้ผ่านไป
ฟังเสียงต่าง ๆ ให้เป็นเสียงรบกวนที่ไม่มีความหมาย ไม่ต้องบอกว่ามันเป็นเสียงอะไรหรือทำไม ไม่กดมัน ไม่หนีมัน
แล้วเราจะพบว่าโลกภายนอกกับโลกภายในเชื่อมกัน มาด้วยกัน มันคือคำที่ อลัน วัตต์ส เรียกว่า ‘happening’ (สิ่งที่กำลังเกิดขึ้น)
ทุกสิ่งคือสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น เราแค่มองมัน
อีกเรื่องที่เราทำพร้อมกันคือการหายใจ เมื่อเราหายใจ เราอนุญาตให้ปอดหายใจของมันเอง ไม่ต้องมีวิธีการหายใจใด ๆ ให้มันหายใจตามที่มันอยาก และเฝ้าดูมัน
ที่น่าสนใจคือการหายใจสามารถเป็นทั้งสมัครใจกับไม่สมัครใจ เราอาจมองว่าเรากำลังหายใจหรืออาจมองว่ามันคือ happening
นี่คือเหตุผลที่การหายใจเป็นเรื่องสำคัญของการทำสมาธิ เพราะเมื่อเรารับรู้การหายใจของเรา เราพบว่าเราอยู่ระหว่างการทำเองกับ happening ซึ่งเป็นการเลือกเองโดยไม่ต้องคิด
ขณะที่เราเฝ้ามองการหายใจของเรา เราพบว่าทั้งสมัครใจ กับไม่สมัครใจ กลายเป็น happening หนึ่งเดียว
จุดนี้เราอาจมองว่าทุกอย่างเป็น happening ต่อเรา หรือเราต่างหากเป็นคนทำทุกอย่าง
หายใจเข้าช้า ๆ และออกช้า ๆ โดยไม่ฝืน เหมือนนอนบนเตียงสบาย หายใจเข้าใหม่ รับรู้ แล้วจะพบว่าหายใจได้ลึกขึ้น มองโลก แต่ไม่ปรุงแต่ง
และนี่คือสภาวะของการทำสมาธิ
จุดนี้ก็คล้ายกับที่พระไพศาล วิสาโลกล่าวว่า การเจริญสติจะทำให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างกายกับใจ เห็นกาย เห็นใจ
เห็นสิ่งกระทบภายนอกต่อภายในของเรา
หลับตา ยิ้ม ผ่อนคลายต้นคอ หัวไหล่ แขน ผ่อนคลายหน้าอก หน้าท้อง ต้นขา ปลายเท้า ผ่อนคลาย หายใจสบาย รับรู้ลมหายใจเข้าออก ลมหายใจทำให้เราพบความสงบภายใน มีลมหายใจจึงมีชีวิต ลมหายใจมาจากไหน ก็มาจากโลกภายนอก ธรรมชาติ สิ่งมีชีวิตทั้งหลายที่ผลิตออกซิเจนให้เรา เรามีชีวิตเพราะโลกภายนอก
มองในมุมจักรวาล เรารับรู้ลมหายใจด้วยอากาศและน้ำที่เกิดมาตั้งแต่วันแรก ๆ ของโลก
น้ำในร่างกายเราก็มาจากโลกภายนอก เป็นน้ำดั้งเดิมตั้งแต่ครั้งกำเนิดโลก กลายเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายเรา อากาศที่เราสูดก็เป็นอากาศที่คนอื่นในโลกทั้งหมดเคยสูด เคยผ่านชีวิตต่าง ๆ ที่อาจลาจากไปแล้ว ทั้งคน พืช สัตว์
จะว่าไปแล้ว การหายใจก็คือประตูเชื่อมโลกภายในกับโลกภายนอก
จาก ตัวสุขอยู่ในหัวใจ / วินทร์ เลียววาริณ
โปรโมชั่นพิเศษ Shopee https://shope.ee/2VUCymbmSh?share_channel_code=6
- 20
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
