ร่างกายจะเป็นอย่างไรถ้านอนน้อยพักผ่อนไม่เพียงพอ
รู้ไหมแก่เร็ว อ้วนง่าย ตัวเตี้ย อาจมีสาเหตุมาจากการนอนน้อยเกินไป จนติดหนี้การพักผ่อน
มีข้อมูลงานวิจัยพบว่าคนที่นอนน้อยกว่า 7 ชม.ต่อวันเป็นระยะเวลานานๆ จะทำให้เกิดสภาวะที่เรียกว่า Sleep Debt หรือติดหนี้การพักผ่อน ทำให้เกิดความเครียดที่เราเรียกกันว่า Stress ในร่างกาย ส่งผลกระตุ้นให้มีการหลั่งสารฮอร์โมน Cortisol มากขึ้น เพื่อรักษาสมดุลของระบบไหลเวียนโลหิต ถึงแม้ว่าความเครียดจะหายไปแต่กลไกการตอบสนองของฮอร์โมนยังคงอยู่
โดยการพักผ่อนไม่เพียงพอหรือนอนน้อยยังส่งผลให้เกิดโรคได้ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคซึมเศร้า โรคนอนไม่หลับ และโรคนอนไม่หลับก็อาจเป็นสาเหตุให้บางคนต้องนอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ จนเป็นสาเหตุของโรคอื่นๆตามมา
ภาวะอดนอนจะส่งผลกระทบดังต่อไปนี้ค่ะ แก่เร็ว นอนดึกร่างกายไม่ผลิตฮอร์โมน Melatonin ที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน ระบบสืบพันธ์ ภาวะความเครียดและออกซิเดชั่นในร่างกาย
หาก Melatonin ไม่หลั่งก็จะส่งผลให้เกิดความเสื่อมและอายุเซลล์แก่เร็ว อ้วนง่าย นอนดึกจะทำให้ทั้งฮอร์โมนความเครียด Cortisol และฮอร์โมนความหิว Ghrelin จะหลั่งมามากในวันถัดมา กระตุ้นให้รู้สึกอยากทานอาหารหวานๆคูณ 2 เท่าและฮอร์โมนอิ่ม Leptin กลับถูกหลั่งลดลง นอนดึกจึงอ้วนคูณ 3 ไปเลย
เตี้ยเพราะนอนโดยเฉพาะวันรุ่นที่ร่างกายกำลังยืดขยาย เนื่องจากช่วงเวลาที่เรานอน เป็นช่วงที่ฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ร่างกายยืดขยายหรือ Growth Hormone หลั่ง การนอนดึกหรือการนอนหลับที่ไม่เพียงพอจึงไปรบกวนการหลั่งของ Growth Hormone ส่งผลให้คุณเตี้ยกว่าที่ควรจะเป็นได้
สำหรับผู้ที่นอนไม่หลับหรือคุณภาพการนอนหลับไม่ดี การแพทย์จีนสมัยใหม่เน้นการรักษาจากต้นเหตุ
เอินเวย์ได้เลือกใช้สมุนไพรจีนสูตรเฉพาะ
เพื่อบำรุงพลังหยิน
สงบจิตใจและอารมณ์
ปรับหยินหยางของร่างกายให้สมดุล
จากการศึกษาทางการแพทย์และเภสัชวิทยาในปัจจุบัน พบว่าสมุนไพรจีนกลุ่มนี้ยังช่วย
ในการปรับสมดุลสารกาบ้า สารเซโรโทนินและสารเคมีสำคัญของสมอง เพื่อปรับวงจรการนอนหลับให้กลับสู่ภาวะปกติ ทั้งบรรเทาความวิตกกังวลและซึมเศร้าอีกด้วย
การแพทย์จีนสมัยใหม่และนวัตกรรมสมุนไพรจีนเอินเวย์ช่วยคุณได้
🍀ปรึกษาทีมแพทย์จีนเอินเวย์ที่🍀
Line: @enweihealth
Tel: 099-320-2211
Tiktok: enweihealth
X: @enweihealth
FB: Enwei Health
IG: enwei_health
#เอินเวย์ #enwei #สมุนไพรจีน #แพทย์จีน #ความรู้ #สุขภาพดี #สุขภาพ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
