ความสูงและพัฒนาการในเด็กชายและเด็กหญิง: เรื่องน่ารู้ที่พ่อแม่ไม่ควรพลาด!!
เรื่องของความสูงในเด็กเป็นสิ่งที่พ่อแม่มักให้ความสนใจมาก บางครั้งก็สงสัยว่า “ทำไมลูกของฉันถึงยังไม่สูงเท่าเพื่อนๆ” หรือ “ลูกเราจะสูงได้ขนาดไหนนะ?” ไม่ต้องกังวลครับ เด็กแต่ละคนมีเส้นทางการเติบโตที่ไม่เหมือนกัน แต่สิ่งสำคัญคือการดูแลให้พวกเขามีพัฒนาการที่ดีและแข็งแรง
พัฒนาการทางความสูงของเด็กชายและเด็กหญิง
โดยทั่วไป เด็กชายและเด็กหญิงจะมีอัตราการเจริญเติบโตที่แตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละช่วงอายุ โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่นที่พวกเขาเริ่มเข้าสู่ช่วงที่เรียกว่า “วัยแตกเนื้อหนุ่มแตกเนื้อสาว” มาดูกันว่าในแต่ละช่วงอายุ เด็กชายและเด็กหญิงควรจะมีความสูงประมาณเท่าไหร่
• เด็กอายุ 5 ปี: เด็กชายและเด็กหญิงมักจะมีความสูงเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 105-115 เซนติเมตร ทั้งสองเพศยังไม่มีความแตกต่างชัดเจนในเรื่องความสูง
• เด็กอายุ 10 ปี: เด็กผู้ชายจะมีความสูงเฉลี่ยประมาณ 130-140 เซนติเมตร ส่วนเด็กผู้หญิงมักจะสูงกว่าเล็กน้อย คือประมาณ 135-145 เซนติเมตร ซึ่งเป็นช่วงที่เด็กหญิงอาจเริ่มสูงขึ้นเร็วกว่าชั่วคราว
• ช่วงวัยรุ่น (12-16 ปี): ในช่วงนี้เด็กหญิงมักจะโตเร็วก่อนเด็กชายในช่วงแรกๆ แต่พอถึงจุดหนึ่ง เด็กชายจะตามทันและมักจะสูงกว่าเด็กหญิงเมื่อเข้าสู่ช่วงอายุ 16-18 ปี
ปัจจัยที่มีผลต่อความสูง
หลายคนอาจสงสัยว่า “แล้วอะไรล่ะที่ทำให้เด็กสูง?” มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูงของเด็กครับ เรามาดูกัน
1. พันธุกรรม: ถ้าพ่อแม่สูง ลูกก็มักจะมีโอกาสสูงตามไปด้วย นี่เป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ แต่ก็ไม่ใช่ทั้งหมด
2. อาหาร: การรับประทานอาหารที่ครบหมู่ โดยเฉพาะโปรตีน วิตามินดี และแคลเซียม จะช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูก
3. การออกกำลังกาย: การเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น การเล่นกีฬา วิ่ง หรือกระโดดเชือก จะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกได้ดี
4. การนอนหลับ: เด็กที่ได้นอนหลับเพียงพอ จะมีฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ทำงานได้เต็มที่ เด็กๆ ควรนอนอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมงต่อคืน
5. สุขภาพทั่วไป: การดูแลสุขภาพให้ดี เช่น การป้องกันโรคติดเชื้อและดูแลน้ำหนักที่เหมาะสม ก็จะส่งผลดีต่อพัฒนาการของเด็ก
อย่ากังวลเกินไป
สิ่งสำคัญคือการให้เด็กเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ดี และไม่ควรกังวลเกินไปเรื่องความสูง หากเด็กเติบโตตามเกณฑ์ และมีสุขภาพแข็งแรง พ่อแม่ก็สบายใจได้
ความสูงเป็นเพียงส่วนหนึ่งของพัฒนาการครับ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือการสนับสนุนให้เด็กมีพัฒนาการที่สมบูรณ์ แข็งแรง และมีความสุขทั้งทางร่างกายและจิตใจ
สรุปแล้ว…
ความสูงไม่ใช่สิ่งที่บอกว่าลูกของคุณจะประสบความสำเร็จหรือมีความสุข แต่การสร้างสภาพแวดล้อมที่ดี ให้พวกเขาได้เติบโตอย่างแข็งแรงและมั่นใจในตัวเอง คือสิ่งที่สำคัญที่สุดครับ!
#หมอเก่งกระดูกและข้อ #ความสูง #พัฒนาการเด็ก
ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์
ปรึกษาปัญหากระดูกและข้อได้ที่ line ID @doctorkeng ไม่เสียค่าใช้จ่าย
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
