How to Design a Meaningful Life: Solving Adler’s 3 Life-Tasks
วิธีออกแบบชีวิตที่มีความหมาย: การแก้ปัญหา 3 งานในชีวิตของ Adler
ในยุคสมัยที่ทุกสิ่งทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นไปได้ เรารู้สึกกดดันที่จะต้อง “living up to our potential ใช้ชีวิตให้เต็มที่”
If we are unhappy, isn’t it our own fault? หากเราไม่มีความสุข นั่นไม่ใช่ความผิดของเราเองหรือ?
If we are unhappy, isn’t it our own fault? We are overwhelmed, trying to “find our passion”, dealing with FOMO.
เรารู้สึกเหนื่อยล้าและพยายาม “find our passion ค้นหาความหลงใหล” และเผชิญกับ FOMO
เมื่อโลกตะโกนบอกถึงความเป็นไปได้ เราก็จะได้ยินเสียงภายในของเราเองได้ยากขึ้น:
What is it that we want? เราต้องการอะไร?
What does a fulfilling life look like to us? ชีวิตที่สมบูรณ์แบบสำหรับเราเป็นอย่างไร?
Designing your life requires self-knowledge. การออกแบบชีวิตต้องอาศัยการรู้จักตัวเอง
You have to know what it is you desire, where you are prone to over-compensate, what you are avoiding. คุณต้องรู้ว่าคุณต้องการอะไร คุณมีแนวโน้มที่จะชดเชยอะไรมากเกินไป และคุณกำลังหลีกเลี่ยงอะไรอยู่
Otherwise you just follow everyone else and then wonder why it still feels like this is not really your life you are living. มิฉะนั้น คุณก็แค่ทำตามคนอื่น แล้วสงสัยว่าทำไมคุณถึงยังรู้สึกว่านี่ไม่ใช่ชีวิตของคุณจริงๆ ที่คุณใช้ชีวิตอยู่
แม้ว่านี่จะเป็นกระบวนการส่วนบุคคล แต่ก็มีองค์ประกอบบางอย่างที่ชีวิตที่สร้างขึ้นอย่างดีมีร่วมกัน ตลอดประวัติศาสตร์ นักวิชาการจากทุกสาขาวิชาพยายามค้นหาภูมิปัญญาที่ยั่งยืนเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีจุดมุ่งหมายและเติมเต็ม
ฉันต้องการแบ่งปันสูตรสามส่วนง่ายๆ (แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย) กับคุณเกี่ยวกับความหมายของชีวิตตามคำกล่าวของ Alfred Adler หนึ่งในนักคิดด้านจิตพลวัตที่ยิ่งใหญ่ของศตวรรษที่แล้ว
Alfred Adler เชื่อว่ามนุษย์ทุกคนต้องเผชิญกับ 3 ภารกิจหลักในชีวิต (3 Life Tasks) ซึ่งเป็นความท้าทายที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ได้แก่ ภารกิจด้านการทำงาน ภารกิจด้านความรัก และภารกิจด้านมิตรภาพ การแก้ปัญหาในแต่ละภารกิจนี้จะส่งผลต่อความสำเร็จในภารกิจอื่นๆ ด้วย
Alfred Adler, a prominent psychologist, identified three fundamental life tasks that he believed are central to living a meaningful and fulfilling life. According to Adler, these life tasks are:
อัลเฟรด แอดเลอร์ นักจิตวิทยาชื่อดัง ระบุภารกิจพื้นฐานในชีวิต 3 ประการที่เขาเชื่อว่าเป็นหัวใจสำคัญของการใช้ชีวิตที่มีความหมายและเติมเต็มชีวิต ตามที่แอดเลอร์กล่าว ภารกิจในชีวิตเหล่านี้คือ:
Work: This task involves finding a meaningful and productive way to contribute to society and achieve personal satisfaction through one’s professional or vocational endeavors. It’s about engaging in work that aligns with your values, skills, and interests, and that also provides a sense of purpose and achievement.
งาน: ภารกิจนี้เกี่ยวข้องกับการค้นหาวิธีที่มีความหมายและสร้างสรรค์ในการมีส่วนสนับสนุนสังคมและบรรลุความพึงพอใจส่วนบุคคลผ่านความพยายามทางอาชีพหรือวิชาชีพของตนเอง ภารกิจนี้เกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในงานที่สอดคล้องกับค่านิยม ทักษะ และความสนใจของคุณ และยังให้ความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายและความสำเร็จอีกด้วย
เกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในสังคมผ่านอาชีพหรือกิจกรรมที่มีคุณค่า
การพัฒนาทักษะและความสามารถของตนเอง
การสร้างประโยชน์ให้กับผู้อื่นและสังคม
การทำงานที่เป็นประโยชน์ต่อชุมชน ไม่จำกัดเฉพาะงานที่ได้รับค่าตอบแทน แต่รวมถึงงานบ้าน งานอาสาสมัคร ฯลฯ
การทำงานอย่างมีความรับผิดชอบและเป็นระเบียบ มิใช่ทำเมื่อใดก็ได้ตามใจชอบ
การทำงานเป็นภารกิจที่สำคัญที่สุดในการดำรงชีวิต การไม่ทำงานอาจเป็นอาการของความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรง
Social Relationships: Building and maintaining healthy and supportive relationships is another crucial aspect of a meaningful life. Adler emphasized the importance of connecting with others, fostering a sense of belonging, and contributing positively to one’s community. This includes family, friends, and broader social networks.
ความสัมพันธ์ทางสังคม: การสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและให้การสนับสนุนเป็นอีกแง่มุมที่สำคัญของชีวิตที่มีความหมาย แอดเลอร์เน้นย้ำถึงความสำคัญของการเชื่อมต่อกับผู้อื่น การส่งเสริมความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง และการมีส่วนสนับสนุนชุมชนในเชิงบวก ซึ่งรวมถึงครอบครัว เพื่อน และเครือข่ายสังคมที่กว้างขึ้น
มิตรภาพ (Friendship)
การสร้างและรักษาความสัมพันธ์กับผู้อื่น
การพัฒนาทักษะทางสังคมและการสื่อสาร
การเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนหรือกลุ่มสังคม
ทุกคนต้องสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมและปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นเพื่อตอบสนองความต้องการพื้นฐานในชีวิต
วิธีที่บุคคลปฏิบัติต่อผู้อื่นเป็นตัวบ่งชี้ที่น่าเชื่อถือที่สุดถึงความสนใจทางสังคมของเขา
ไม่มีแรงกดดันภายนอกบังคับให้ต้องสร้างมิตรภาพ แต่ละคนมีอิสระที่จะตัดสินใจว่าจะสร้างมิตรภาพมากน้อยเพียงใด
Love: This task revolves around forming intimate, loving relationships and achieving personal fulfillment through romantic partnerships and family life. It involves both giving and receiving love, and creating deep, meaningful connections with others.
ความรัก: ภารกิจนี้เกี่ยวข้องกับการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและเปี่ยมด้วยความรัก และการบรรลุความสมหวังในชีวิตส่วนตัวผ่านความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและชีวิตครอบครัว ซึ่งเกี่ยวข้องกับการให้และรับความรัก รวมถึงการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมายกับผู้อื่น
การสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดและลึกซึ้ง
การเรียนรู้ที่จะรักและได้รับความรัก
การสร้างครอบครัวหรือพันธะผูกพันทางอารมณ์ที่มั่นคง
ความรักเป็นภารกิจที่ต้องอาศัยความร่วมมือของสองฝ่าย เมื่อทั้งคู่ยอมรับและต้องการกันจริงๆ ปัญหาก็จะได้รับการแก้ไข
ความรักไม่ใช่การมองคู่รักเป็นเพียงวัตถุ แต่เป็นการยอมรับเขาในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง
In essence, Adler’s three life tasks—work, social relationships, and love—represent different domains of life where individuals seek fulfillment. Balancing these areas can lead to a more meaningful and satisfying life. Each task contributes to overall well-being and helps in forming a holistic and purposeful existence.
โดยพื้นฐานแล้ว งานทั้งสามอย่างของแอดเลอร์ในชีวิต ได้แก่ งาน ความสัมพันธ์ทางสังคม และความรัก เป็นตัวแทนของด้านต่างๆ ของชีวิตที่แต่ละคนแสวงหาความสมบูรณ์ การจัดสมดุลในด้านเหล่านี้สามารถนำไปสู่ชีวิตที่มีความหมายและน่าพอใจมากขึ้น งานแต่ละอย่างมีส่วนสนับสนุนความเป็นอยู่โดยรวมและช่วยในการสร้างชีวิตที่สมบูรณ์และมีจุดมุ่งหมาย
การออกแบบชีวิตที่มีความหมายโดยใช้แนวคิดนี้ อาจทำได้โดย:
ระบุเป้าหมายในแต่ละด้าน
วางแผนการพัฒนาตนเองในแต่ละหัวข้อ
สร้างสมดุลระหว่างทั้งสามด้าน
ประเมินและปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ
การแก้ปัญหาในแต่ละภารกิจชีวิตทั้ง 3 ด้านนี้ ต้องอาศัยความสนใจทางสังคมและความพร้อมที่จะร่วมมือกัน หากบุคคลหลีกเลี่ยงการแก้ปัญหาในภารกิจใดภารกิจหนึ่ง เขาก็จะประสบปัญหาในการแก้ปัญหาในภารกิจอื่นๆ ด้วยเช่นกัน การมีความสมดุลในการแก้ปัญหาทั้ง 3 ด้านจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้บุคคลประสบความสำเร็จและมีความสุขในชีวิต
ตัดแปะโดย เฉลิมชัย เอื้อวิริยะวิทย์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
