ยิ้มข้างนอก หมองข้างใน เช็กเลย Smiling Depression ภาวะซึมเศร้าที่ผู้ประกอบการต้องระวัง
คุณเคยรู้สึกไหมว่าแม้จะประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน แต่ภายในใจกลับรู้สึกเศร้าเหงา เหมือนมีอะไรบางอย่างขาดหายไป?
นั่นอาจเป็นสัญญาณของ "Smiling Depression" หรือภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่ ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในกลุ่มผู้ประกอบการที่มีความเครียด
Smiling Depression คือ อาการอย่างหนึ่งในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า (Major Depressive Disorder) โดยผู้ที่มีอาการจะเก็บซ่อนอารมณ์ ความรู้สึกเอาไว้ไม่แสดงออก กังวลว่าคนรอบข้างจะเป็นห่วง และทุกข์ใจไปกับเขาด้วย เราจึงเห็นเพียงลักษณะที่ยิ้มแย้ม สดใสของพวกเขา
ข้อมูลจาก Mental Health Check-in ของกรมสุขภาพจิต จากผู้ตอบแบบประเมินทั้งหมด 5.28 ล้านคนทุกช่วงอายุในปี 2563-2567 พบว่าคนไทยมีความเครียดสูง 7.87% มีภาวะเสี่ยงซึมเศร้า 9.25% และเสี่ยงฆ่าตัวตาย 5.26%
Jobsdb by SEEK เผยผลรายงานการจ้างงาน ผลตอบแทนและสวัสดิการปี 2567 ในเรื่องสุขภาพจิตในสถานที่ทำงาน โดยรวบรวมข้อมูลจาก 685 บริษัทในหลากหลายอุตสาหกรรมและตำแหน่งงานในประเทศไทย พบว่าบริษัทที่มีความเครียดระดับสูง คือระดับ 5 คิดเป็น 26% ส่วน 14% ของบริษัทอยู่ในกลุ่มที่มีความเครียดระดับสูง ส่วนใหญ่เป็นบริษัทในธุรกิจบริการ
สาเหตุหลักของความเครียดในองค์กร คือ ภาระงานหนัก (43%) ตามมาด้วยทรัพยากรไม่เพียงพอ (26%) และความกดดันสูงจากฝ่ายบริหารหรือการทำงาน ที่รวดเร็ว (24%)
จะรับมือกับ Smiling Depression ได้อย่างไร?
• พูดคุย: เปิดใจพูดคุยกับคนใกล้ชิด หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
• พักผ่อนให้เพียงพอ: กำหนดตารางการทำงานและพักผ่อนที่สมดุล
• ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและเพิ่มระดับสารเอ็นโดรฟิน
• ทำกิจกรรมที่ชอบ: หาเวลาทำกิจกรรมที่ตนเองสนใจเพื่อคลายเครียด
• ฝึกสติ: การฝึกสติช่วยให้จิตใจสงบและควบคุมอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น
สามารถทำแบบทดสอบภาวะซึมเศร้าได้ที่
Smiling Depression Test English : https://calmerry.com/blog/tests/depression-test/
Smiling Depression Test Thai จากโรงพยาบาลรามาธิบดี : https://www.rama.mahidol.ac.th/th/depression_risk
#SmilingDepression #ภาวะซึมเศร้า #sme #smethailand #เพื่อนคู่คิดธุรกิจเอสเอ็มอี #เรื่องธุรกิจต้องSMETHAILAND
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
