ถ้าไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า ลองทำแบบนี้ดูนะ
1. ใส่ผลไม้ลงไปในน้ำ: บีบมะนาว ใส่ผลไม้เช่น สตรอว์เบอร์รี หรือแตงกวา ให้น้ำมีรสชาติหน่อย จะดื่มง่ายขึ้น
2. ดื่มชาสมุนไพร: ลองชาที่ไม่มีน้ำตาลอย่างชาคาโมมายล์ หรือชาเขียวเย็นก็ได้ สดชื่นดี
3. น้ำอัดลมแบบไม่มีน้ำตาล: ถ้าอยากได้ความซ่า เลือกน้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลหรือ sparkling water แทน
4. ตั้งเตือนให้ดื่มน้ำ: ใช้แอปหรือตั้งนาฬิกาเตือนตัวเองให้ดื่มน้ำทุกชั่วโมง จะได้ดื่มน้ำได้เยอะขึ้น
5. กินอาหารที่มีน้ำเยอะๆ: อย่างแตงโม แตงกวา ส้ม ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำผ่านอาหาร
6. หาขวดน้ำเก๋ๆ: เลือกขวดน้ำที่ชอบ หน้าตาน่ารักๆ จะช่วยให้หยิบมาดื่มบ่อยขึ้น
แค่นี้ก็ช่วยให้ดื่มน้ำได้ง่ายขึ้นแล้ว!
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
