ตื่นปุ๊บ..กินกาแฟปั๊บ..ได้เลยไหม🤔
ด้วยความตื่นละงัวเงีย หลายคนอาจคิดว่า
ถ้าดื่มกาแฟจะช่วยให้หายง่วงได้เลยมั้ย??
แต่ในความเป็นจริง หลังเราตื่นนอนจะเป็นช่วงที่คอติซอหลั่งออกมามากที่สุด ซึ่งสารคอติซอล มีหน้าที่สร้างความกระปรี้กะเปร่าให้กับเรา ดังนั้นตื่นขึ้นมาปุ๊บแล้วกินกาแฟเข้มๆเลยมันจะไม่ช่วยให้เราตื่นตัวมากขึ้น
ในหนังสือบอกว่าถ้าจะให้ดีรอซักประมาณ 2 ชั่วโมง รอให้คอติซอลลดลงและอะดีนาซีนสูงขึ้นก่อน ถึงตอนนั้นเราจะได้รับประโยชน์จากคาเฟอีนอย่างเต็มที่ (โดยปกติแล้วหลังเราดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเข้าไปแค่ 10 นาที สารนี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและเริ่มออกฤทธิ์)
สรุปก็คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการกินคาเฟอีนเพื่อสร้างความตื่นตัวกระปรี้กระเปร่าคือช่วง 2 ถึง 4 ชั่วโมง หลังตื่นนอน” นอกจากช่วงเวลาที่เหมาะสมในการดื่มเพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มที่แล้ว กาแฟที่เราเลือกดื่มก็สำคัญเช่นกัน ต้องเลือกกาแฟที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ไขมันต่ำ ไม่มีคลอเลตเตอรอล แคลต่ำ 🤔
Cr.หนังสือวิทยาศาสตร์ของการใช้ชีวิต
ขอแนะนำกาแฟเพื่อสุขภาพและรูปร่างเมดเพลสโซ่ กาแฟนมพืช100%เหมาะสำหรับ
ผู้ที่แพ้นมวัว และที่สำคัญคือไม่มีน้ำตาล ไม่มีคลอเลตเตอรอล ไขมันต่ำ แคลต่ำแค่
70 kcal อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมัน ลดความอยากอาหาร ลดไขมันเลว LDL ควบคุมน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงโรคร้าย ช่วยระบบภูมิคุ้มกัน ทานเจ ทานมัง วีแกน ทานได้
(1 กล่องมี 2 รสชาติ นมแอลมอนด์ นมโอ๊ต ) 10ซอง/กล่อง 290.-
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
