"Passive Suicidal" สัญญาณเงียบของความทุกข์ใจ
ภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตายเป็นปัญหาที่สร้างความกังวลอย่างมากในสังคมปัจจุบัน โดยเฉพาะในยุคที่ความเครียดสะสมและปัจจัยเสี่ยงทางจิตใจมีเพิ่มขึ้น ภาวะ "Passive Suicidal" เป็นหนึ่งในรูปแบบของความคิดฆ่าตัวตายที่มักไม่ได้รับการพูดถึงมากนัก แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการทำความเข้าใจและให้การช่วยเหลือผู้ที่ประสบปัญหานี้
Passive Suicidal หรือ ภาวะคิดอยากตายแบบเงียบ ๆ หมายถึง การมีความปรารถนาที่อยากตายหรือไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อไป แต่ไม่มีแผนการหรือการกระทำเพื่อทำร้ายตัวเองในทันที ความคิดนี้อาจดูไม่เป็นอันตรายเท่ากับการคิดฆ่าตัวตายแบบ Active Suicidal ที่มีการวางแผนอย่างชัดเจน แต่ก็ยังถือเป็นสัญญาณเตือนถึงความทุกข์ทรมานทางจิตใจที่ต้องได้รับการดูแล
ลักษณะของ Passive Suicidal
ผู้ที่ประสบภาวะ Passive Suicidal มักจะแสดงออกถึงความรู้สึกไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อไปหรือคิดว่าชีวิตของตนเองไม่มีคุณค่า พวกเขาอาจจะคิดถึงความตายอยู่เสมอ เช่น การอยากนอนหลับไปแล้วไม่ตื่นอีกเลย หรือหวังว่าจะเกิดอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์ใด ๆ ที่จะทำให้พวกเขาเสียชีวิตโดยไม่ต้องพยายามทำร้ายตัวเองอย่างชัดเจน
ลักษณะที่สำคัญของ Passive Suicidal คือการที่บุคคลยังคงไม่มีการวางแผนหรือเจตนาในการฆ่าตัวตาย แต่ความคิดเรื่องการอยากตายอาจเข้ามาในหัวบ่อยครั้งและคงอยู่ในใจตลอดเวลา ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเขา
Credit: Life Coach Directory
อาการที่บ่งชี้ถึงภาวะ Passive Suicidal
แม้ว่า Passive Suicidal จะไม่ได้แสดงออกในลักษณะของการกระทำที่ชัดเจน แต่มีอาการบางอย่างที่สามารถบ่งบอกได้ว่าบุคคลนั้นอาจกำลังเผชิญภาวะนี้
1. ความรู้สึกไม่อยากตื่นขึ้นมาในแต่ละวัน
ผู้ที่มี Passive Suicidal มักจะมีความรู้สึกไม่อยากลุกจากเตียงในตอนเช้า หรือรู้สึกหมดแรงใจที่จะเผชิญกับวันใหม่
2. ขาดความสุขในกิจกรรมที่เคยชื่นชอบ
ผู้ที่ประสบภาวะนี้อาจสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยทำให้พวกเขามีความสุข หรือรู้สึกว่าไม่มีอะไรที่สามารถทำให้พวกเขามีความสุขได้อีกต่อไป
3. รู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่า
ความคิดที่ว่าตนเองไม่สำคัญหรือไม่มีคุณค่าเป็นอาการที่พบได้บ่อยใน Passive Suicidal ผู้ที่มีภาวะนี้มักจะคิดว่าการตายของตนจะไม่ส่งผลกระทบต่อใคร หรืออาจรู้สึกว่าการตายเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน
4. หวังให้เกิดอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์ร้ายแรง
ผู้ที่ประสบ Passive Suicidal อาจมีความคิดว่า หากเกิดอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์ที่ทำให้พวกเขาเสียชีวิตโดยไม่ได้ทำร้ายตัวเอง พวกเขาจะยอมรับและรู้สึกโล่งใจ
5. ความเบื่อหน่ายต่อชีวิตและการขาดแรงจูงใจ
อาการเบื่อหน่ายต่อชีวิตและขาดความสนใจในอนาคตมักจะปรากฏชัดเจน ผู้ที่ประสบภาวะนี้อาจไม่สนใจการวางแผนในอนาคต หรือรู้สึกว่าชีวิตของตนไม่มีอะไรให้ตั้งตารอ
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของ Passive Suicidal
Passive Suicidal มักเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ปัจจัยเหล่านี้อาจเป็นทั้งปัจจัยภายนอกและภายใน ได้แก่:
1. ภาวะซึมเศร้า (Depression)
ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามักจะมีโอกาสเกิด Passive Suicidal มากขึ้น เนื่องจากภาวะนี้ทำให้พวกเขารู้สึกว่าไม่มีทางออกหรือความหวังในชีวิต
2. ความเครียดสะสม
การเผชิญกับปัญหาชีวิตที่ยากลำบาก หรือความเครียดที่ไม่ได้รับการจัดการ อาจทำให้บุคคลรู้สึกหมดหวังและเกิดความคิดเกี่ยวกับความตายขึ้นมา
3. ความสูญเสียและความผิดหวัง
การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก การตกงาน หรือความล้มเหลวในชีวิตอาจทำให้เกิดความรู้สึกหมดคุณค่าและนำไปสู่ Passive Suicidal
4. ปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ
ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่น ความวิตกกังวล (Anxiety) หรือโรคอารมณ์แปรปรวน (Bipolar Disorder) ก็มีโอกาสเกิด Passive Suicidal ได้เช่นกัน
การรับมือและการขอความช่วยเหลือ
แม้ว่าภาวะ Passive Suicidal อาจดูไม่ร้ายแรงเท่ากับการคิดฆ่าตัวตายแบบมีแผน แต่ก็ยังเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงความทุกข์ทรมานทางจิตใจที่ต้องได้รับการช่วยเหลืออย่างทันท่วงที การเพิกเฉยต่อความคิดเหล่านี้อาจทำให้ความคิดฆ่าตัวตายพัฒนาไปสู่การกระทำที่ร้ายแรงได้ในอนาคต
การรับมือกับ Passive Suicidal สามารถทำได้โดยการหันไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ ซึ่งสามารถให้คำปรึกษาและแนะนำแนวทางการจัดการกับอารมณ์และความคิดที่รบกวนจิตใจได้
1. การบำบัดด้วยการพูดคุย (Talk Therapy)
การบำบัดแบบ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยเปลี่ยนแปลงความคิดเชิงลบและช่วยให้ผู้ป่วยสามารถรับมือกับความเครียดและอารมณ์ด้านลบได้ดีขึ้น
2. การใช้ยา
ในบางกรณีผู้ป่วยอาจได้รับยาต้านเศร้าหรือยารักษาสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่สามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตายได้
3. การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน
การมีเครือข่ายสนับสนุนที่ดีจากครอบครัวและเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผู้ที่ประสบ Passive Suicidal รู้สึกว่าตนไม่ได้อยู่เพียงลำพัง
4. การทำกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มคุณค่าชีวิต
การหันมาทำกิจกรรมที่มีความหมายและทำให้รู้สึกถึงคุณค่าของตนเอง เช่น การช่วยเหลือผู้อื่น การออกกำลังกาย หรือการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ก็สามารถช่วยลดความคิดฆ่าตัวตายได้
Passive Suicidal เป็นภาวะที่ต้องได้รับการใส่ใจอย่างจริงจัง เนื่องจากเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาทางจิตใจที่ซ่อนเร้น การรับรู้และเข้าใจเกี่ยวกับภาวะนี้สามารถช่วยให้เราสามารถให้การช่วยเหลือและสนับสนุนคนที่รักหรือคนรอบข้างได้อย่างทันท่วงที
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
