4 ท่าฝึก #Drill เพื่อพัฒนา #ความเร็ว (#Speed) สำหรับ #นักฟุตบอล
🧠 Drill คือ การฝึกรูปแบบ #การเคลื่อนไหว ที่เหมาะสม เพื่อให้ระบบประสาทสั่งการจดจำการเคลื่อนไหวนั้นๆ จนเคลื่อนไหวได้อย่างอัตโนมัติ
⚽️ การฝึก Drill มี #ประโยชน์ กับนักฟุตบอลในหลายๆ เรื่อง ดังนี้
1️⃣ ช่วยให้วิ่งได้ถูกต้อง
2️⃣ ช่วยเพิ่มความถี่ของการก้าวในขณะวิ่ง
3️⃣ ช่วยเพิ่มความยาวของการก้าวในขณะวิ่ง
4️⃣ ช่วยให้วิ่งได้เร็วขึ้น
5️⃣ ช่วยประหยัดพลังงานในขณะวิ่ง
🎯 ในวันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร มาแนะนำแฟนเพจ Sahavate Institute ที่เป็นนักฟุตบอลทั้งหมด 4 ท่า ดังนี้
1️⃣ A march
2️⃣ Bounding
3️⃣ Medicine ball push start
4️⃣ Jump back to sprint
📚 สามารถศึกษาเพิ่มเติมได้จาก #คอร์สออนไลน์ ทาง #วิทยาศาสตร์การกีฬา สำหรับนักฟุตบอลในหัวข้อ "การฝึกความเร็ว (Speed) สำหรับนักฟุตบอล" โดยมีรายละเอียดตามลิงก์นี้ ⏩️ http://bit.ly/3SsCdsZ
👉 กายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การกีฬาโดย @Sahavate Institute
👉 Facebook group: @กายภาพบำบัด และวิทยาศาสตร์การกีฬา โดย Sahavate Institute
👉 Line OpenChat: https://bit.ly/3jQG5Eb
👉 Medium: https://medium.com/@sahavate.inst
👉 Blockdit: https://www.blockdit.com/sahavate.inst
ที่มา: @troygallen
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
