จงทำให้ตัวเองเป็นเช่นดอกไม้
การพัฒนาตัวเองและการฮีลใจเมื่อเจอเหตุการณ์ที่เลวร้ายและคุณจะผ่านไปได้
มนุษย์คนเรานั้นมีหลากหลายอารมณ์ไม่ว่าจะเป็นความสุข ความทุกข์หรือความเศร้า ล้วนเป็นสิ่งที่ห้ามไม่ได้เมื่อคนเราต้องเจอสถานการณ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการยินดีเมื่อคุณประสบความสำเร็จในบางเรื่องการได้เข้าทำงานในองค์กรที่อยากทำ การได้เรียนมหาวิทยาลัยที่ตัวเองอยากเรียน ได้เรียนในขณะที่ตัวเองชอบ หรือไม่ว่าจะเป็นมการออกรถใหม่การซื้อบ้านใหม่รวมไปถึงการสูญเสียสิ่งสำคัญออกไปจากชีวิต การอกหักก็ถือเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่จะทำให้คนเรารู้สึกเศร้า ดิ้ง หรือรวมไปถึงการคิดลบด้อยค่าตนเองในด้านต่างๆ
”อกหัก“ ถือเป็นการสูญเสียอีกหนึ่งอย่างที่สามารถทำให้เราเกิดเป็นภาวะซึมเศร้าในชั่วขณะและสามารถเข้าสู่การเป็นโรคซึมเศร้า จนนำพามาสู่การทำร้ายตัวเองและคิดสั้นได้
ส่วนใหญ่คนเราคิดหลังจากการเลิกรากับคนรัก มักคิดโทษตัวเองต่างๆนานา ว่าตนเองดีไม่พอ ไม่สามารถรั้งคนรักไว้ได้หรือแม้กระทั่งด้อยค่าตนเองเมื่อเห็นคนรักเก่าเริ่มต้นกับคนใหม่ หรือบางคนคิดอคติ โกรธแค้นแฟนเก่าด้วยความหึงหวงและนำมาสู่การทำร้ายร่างกาย
สำหรับคนอกหักต้องการฮีลใจ คุณอาจมีเพื่อนร่วมชะตากรรมในบทความนี้ ถือเป็นการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ที่ทำแล้วพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นกว่าเดิม รักตัวเองและเห็นคุณค่าในตัวเองให้มากขึ้น หากพูดสั้นๆและเข้าใจง่ายคือการทำให้คนรักเก่าเสียดายเราที่เลิกรากันไป
1. การยอมรับความจริง
ปฏิเสธไม่ได้ว่าการยอมรับความจริงในช่วงแรกอาจทำได้ยาก แต่จงนึกไว้เสมอว่าการเลิกราถือว่าเป็นการจบความสัมพันธ์ลงแล้ว เราห้ามไม่ได้ที่จะมีความคิดแวบเข้ามาในการหาสาเหตุที่เลิกรา ไม่ว่าจะเป็นการโทษตัวเองที่ไม่ดีพอ ไม่สามารถปรับปรุงตัวได้ หรือการโทษฝ่ายตรงข้ามว่าไม่ได้รักเราจริงๆ แต่ทุกการเลิกรานั้นย่อมมีเหตุผลอยู่เสมอ จงยอมรับว่าความสัมพันธ์นั้นจบลงแล้ว และพยายามไม่คิดถึงเหตุการณ์ในอดีตที่ผ่านมาแล้ว ซึ่งไม่สามารถแก้ไขได้ จะทำให้เรายิ่งจมดิ่งอยู่กับความเศร้า
สาเหตุการเลิกราเราสามารถมองได้หลากหลายรูปแบบ เช่น หากเป็นการเลิกราเพราะเรามีข้อผิดพลาดในหลายจุด ให้ลองมองย้อนและยอมรับความจริง เพื่อเป็นบทเรียนและนำไปสู่พัฒนาตนเองให้ดีขึ้น และไม่นำมาสู่การกระทำแบบเดิมกับความรักครั้งใหม่
อีกมุมมองคือการยอมรับว่าอีกฝ่ายไม่ได้รักเราแล้ว จึงยอมปล่อยมือและทิ้งเราไว้ ซึ่งสามารถบอกกับตัวเองได้ว่า เราไม่ได้คู่ควรกับคนนี้จริงๆ เราต้องคู่ควรกับคนที่รักเราและเห็นคุณค่าในตัวเรา เขาทิ้งเราไป เขาไม่เห็นคุณค่าในตัวเรา ฉะนั้นเราจึงเห็นคุณค่าในตัวเองและพัฒนาตัวเองเพื่อเพิ่มคุณค่าให้ดีมากยิ่งขึ้น ไม่มีใครรักเราดีเท่าเรารักตัวเอง จึงจะสามารถรักและพร้อมที่จะดูแลคนอื่นได้
2.เวลา
ปฏิเสธไม่ได้ว่าเวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง ในช่วงแรกอาจจะทรมานสำหรับใครหลายๆคน เนื่องจากบาดแผลทางใจยังสด ยังคงคิดถึงเหตุการณ์ในอดีตที่เราได้ทำร่วมกัน เช่นขับรถผ่านสถานที่ที่เคยมีเรื่องราวในอดีตกับคนรัก ผ่านร้านอาหารที่เคยเดท ฟังเพลงรักที่เคยได้จีบกันในช่วงแรกๆ เราห้ามความคิดตัวเองไม่ได้ แต่เราสามารถเรียนรู้และหาวิธีที่จะอยู่ร่วมกับความเศร้านี้ไปได้ จนเวลาผ่านไปสักระยะ เราจะดีขึ้นเอง
คุณลองจินตนาการว่าคุณเกิดอุบัติเหตุ คุณหาข้อผิดพลาด หาสาเหตุการเกิดอุบัติเหตุได้ แต่สิ่งหนึ่งที่คุณได้รับหลังจากการเกิดอุบัติเหตุคือการบาดเจ็บและบาดแผลตามร่างกาย ซึ่งในช่วงแรกๆคุณอาจทรมานกับอาการบาดเจ็บและบาดแผลต่างๆ แต่คุณไม่สามารถทำให้แผลหายได้ใน 1-2 วัน คุณทำได้แค่ค่อยๆรักษาแผลอย่างถูกวิธีและรอจนกว่าร่างกายเราจะฟื้นฟู สมานแผลนั้นๆ จนร่างกายคุณกลับมาใช้งานอย่างปกติได้
เช่นเดียวกับบาดแผลทางใจ อกหักแรกๆเหมือนแผลสด แต่คุณต้องหาวิธีรักษาแผลอย่างถูกวิธี ค่อยๆเยียวยาจิตใจตัวเอง ใช้เวลาและยอมรับ มิใช่การหาคนใหม่เพื่อลืมคนเก่า ซึ่งไม่ต่างอะไรกับการที่คุณมีบาดแผลที่ยังไม่หายดี แต่กลับกลายเป็นว่าคุณดำเนินความสัมพันธ์ทั้งๆที่ตัวคุณยังบาดเจ็บอยู่ ซึ่งอาจจะจริงที่คุณมีใหม่แล้วคุณจะลืมความเจ็บปวดจากแผลเดิม แต่ลึกๆแล้ว คุณยังมีแผลที่สดและยังไม่สามารถรักษาได้หายดี
การหากิจกรรมต่างๆทำ การออกไปหาเพื่อน เข้าสังคม การดื่มสังสรรค์ การออกกำลังกาย อาจจะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้คุณดีขึ้นจากแผลทางใจ คือวิธีการรักษาแผลที่ต้องค่อยๆใช้เวลา ค่อยๆลองทำทีละอย่าง อาจจะลำบากในช่วงแรกที่คนเรานั้นรู้สึกดิ่งจนไม่อยากทำอะไรเลย แต่หากตั้งหลักได้และลองฝืนลุกขึ้นมาทำ ก็อาจจะทำให้ขึ้นรู้สึกดีขึ้นไม่มากก็น้อย นำความเศร้า ความโกรธแค้นมาเป็นแรงผลักดัน พอเวลาผ่านไปคุณจะดีขึ้นเอง
3.พัฒนาตนเองให้บานสดใสอย่างดอกไม้อีกครั้ง
อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นคนเรามักด้อยค่าตนเองต่างๆนานาถึงสาเหตุการเลิกรา สิ่งแรกเมื่อคุณตั้งสติได้ ให้คุณอย่ามองถึงอดีตและพยายามไม่จมปลักอยู่อย่างนั้น ในเมื่อเขาไม่เห็นคุณค่าเรา เราจึงต้องสร้างคุณค่าให้กับตัวเอง การที่ตัวเองมีความสุขได้โดยที่ไม่มีเขา เป็นการเพิ่มคุณค่าให้กับตัวเองอย่างหนึ่ง จงนำความเศร้า ความแค้นมาเป็นแรงผลักดันให้เราพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น
การพัฒนาตนเองมีหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นพัฒนาทางด้านร่างกาย เช่นการออกกำลังกาย การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การพัฒนาทางด้านจิตใจ การหากิจกรรมต่างๆทำที่เป็นประโยชน์ ซึ่งอาจจะหาได้จากความชอบของตนเอง เช่นหากเป็นคนชอบเล่นกีตาร์ ก็ลองฝึกฝนกีตาร์ในเวลาว่าง เพื่อฝึกฝีมือด้านการเล่นกีตาร์และเพิ่มเสน่ห์ในตัวเราได้ หรือไม่ว่าจะเป็นคนชอบออกกำลังกาย ก็ลองฝึกฝนการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาต่างๆ ซึ่งนอกจากจะพัฒนาทางด้านจิตใจแล้ว ยังคงพัฒนาทางด้านร่างกายอีกด้วย
การดูแลตัวเองถือเป็นการพัฒนาตัวเองในอีกรูปแบบหนึ่ง เช่นการลดน้ำหนัก การทานของที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ การดูแลเรื่องการแต่งกาย เสื้อผ้า รองเท้า ให้เข้ากับตัวเราและไลฟ์สไตล์ของเรา การสร้างเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีเช่น การยืน การเดิน การห่อไหล่ รวมไปถึงการดูแลเรือนร่าง เช่นฉีดน้ำหอม ทาครีมบำรุงผิว ทาโรลออนเพื่อดับกลิ่นกาย
การพัฒนาตัวเองนอกจากทำให้ตัวเองดูดี มีคุณค่าแล้ว การฟังพอดแคสต์ต่างๆที่เป็นประโยชน์ต่อตัวเรา ก็ยังสามารถเพิ่มคุณค่าทางจิตใจของเราได้อีกเช่นกัน ทำให้จิตใจเราดีขึ้น ไม่จมปลักและสามารถมูฟออนจากความเศร้าได้
การพัฒนาตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเองทั้งภายในและภายในก็เปรียบเสมือนกับคุณเป็นดอกไม้ กลีบดอกที่สวยงามจากการดูแลตัวเองสามารถดึงดูดแมลงและผีเสื้อได้ อีกทั้งหากคุณสามารถเป็นดอกไม้ที่ไม่ได้มีดีแค่กลีบดอกที่สวยงาม คุณมีดีทั้งภายใน คุณสามารถยืนหยัดออกดอกได้ไม่ว่าจะเจอสถานการณ์ต่างๆที่เลวร้าย ไม่ว่าจะเป็นพายุที่โหมกระหน่ำ ที่เกือบพัดให้ดอกของคุณเหี่ยวเฉาและร่วงโรย แต่คุณสามารถกลับมาเบ่งบานและสดใสได้อีกครั้ง
คุณจะไม่ได้เป็นเพียงแค่ดอกไม้ที่มีกลิ่นหอม มีกลีบดอกที่สวยงาม มีน้ำหวานไว้ดึงดูดแมลง ผึ้งหรือผีเสื้อ แต่คุณจะเป็นดอกไม้ที่มีราคาแพงเนื่องจากทนแดด ลม ฝน ฟ้า คุณสามารถยืนหยัดได้ด้วยตัวเอง ผ่านสถานการณ์เลวร้ายมาด้วยตนเอง คุณจะถือว่ามีจิตใจที่เข้มแข็งและเยียวยาจิตใจได้ด้วยตนเอง สามารถเริ่มต้นใหม่กับคนอื่นได้ จากการเป็นดอกไม้ที่มีราคาแพงไว้คอยดึงดูดสิ่งที่เราคู่ควร
ฟ้าหลังฝนย่อมสวยเสมอ สถานการณ์เลวร้ายสามารถเป็นบทเรียนได้ เมื่อคุณผ่านมันไปได้ด้วยตัวคุณเอง คุณถือว่ารักษาบาดแผลทางใจได้อย่างถูกวิธี คุณเก่งมากๆแล้ว เราขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
