สุขภาพจิตมีอิทธิพลต่อทุกส่วนของชีวิตเรา ไม่ว่าจะเป็นความคิด ความรู้สึก หรือพฤติกรรมของเรา การมีสุขภาพจิตที่ดีช่วยให้เรามีความสุขกับชีวิตได้มากขึ้น และสร้างความเข้มแข็งผ่านความสัมพันธ์ที่มีความหมาย ในทางกลับกัน สุขภาพจิตที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ปัญหาความวิตกกังวล ซึมเศร้า และภาวะรุนแรงอื่นๆ ที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเรา

รู้สึกเศร้าหรือหดหู่ตลอดเวลา มีความกังวลหรือความกลัวอย่างต่อเนื่อง หลีกเลี่ยงเพื่อนและกิจกรรมที่เคยชอบทำ มีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างรุนแรง มีปัญหาในการโฟกัสหรือจดจ่อ หากคุณมีอาการเหล่านี้หรือสังเกตเห็นว่ามีคนใกล้ตัวแสดงอาการเหล่านี้ ควรรีบขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทันทีเพื่อขอความช่วยเหลือ.

รักษาการเชื่อมต่อกับผู้อื่น: การมีความสัมพันธ์กับคนรอบข้างสำคัญมากในชีวิต อยู่กับครอบครัวและเพื่อน อย่าลังเลที่จะติดต่อขอความช่วยเหลือเมื่อรู้สึกไม่ดี ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและความกังวลได้ การเดินง่าย ๆ ก็สามารถทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ สติ: การมีสติอยู่กับปัจจุบันและไม่ปล่อยให้ความคิดลบเข้าครอบงำสามารถทำได้ด้วยการฝึกสมาธิ

การตีตราเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ทำให้ผู้คนไม่ได้รับการดูแลสุขภาพจิตที่พวกเขาต้องการ หลายคนรู้สึกอายที่จะพูดถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิต ในความเป็นจริง ทุกคนควรเข้าใจว่ามันไม่เป็นไรที่จะรู้สึกไม่โอเค การพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถช่วยลดการตีตราและกระตุ้นให้ผู้คนได้รับการสนับสนุนที่พวกเขาต้องการได้มากขึ้น สุขภาพจิตเป็นส่วนสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม หากเราสนับสนุนกันและกันในด้านจิตใจและกระตุ้นให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน