การพัฒนาทักษะการโฟกัส และวิธีเพิ่มสมาธิในการทำงาน
โดยแบ่งการโฟกัสออกเป็น 3 ประเภทหลัก ได้แก่:
โฟกัสภายใน (Inner Focus): เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองทั้งด้านจิตใจและอารมณ์
โฟกัสภายนอก (Outer Focus): มุ่งเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์และการทำงานร่วมกับผู้อื่น
โฟกัสโลกภายนอก (Other Focus): การเชื่อมโยงกับสิ่งแวดล้อมรอบตัวและการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
8 ข้อสำคัญจากของการโฟกัส
1: รักงานที่ทำ
งานที่เรารักจะทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นและมีความกระตือรือร้นมากขึ้น การมีความเชื่อมโยงกับงานที่มีความหมายช่วยสร้างพลังในการทำงานที่ดีขึ้น คนที่รักงานของตนมักทำงานได้ดีกว่า และพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายต่างๆ
2: สนุกกับปัจจุบัน
การฝึกฝนสติและการอยู่กับปัจจุบันจะช่วยให้จิตใจสงบลง การฝึกเช่นการฝึกสมาธิแบบง่ายๆ เช่น การโฟกัสที่การหายใจ ช่วยให้เราหลุดพ้นจากความคิดที่ไม่จำเป็นและสามารถโฟกัสกับสิ่งที่ทำอยู่ได้มากขึ้น
3: การพักฟื้นสมาธิ
ควรพักผ่อนจิตใจเป็นระยะเพื่อฟื้นฟูพลังการโฟกัส การใช้เวลากับธรรมชาติ เช่น เดินในสวน หรือชมพระอาทิตย์ตก ช่วยเพิ่มสมาธิและความจำ รวมถึงการสังเกตสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น
4: ความมุ่งมั่นเพิ่มสมาธิ
การพัฒนาความมุ่งมั่นในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างโฟกัสที่ลึกซึ้งและแรงบันดาลใจ การมุ่งมั่นในงานที่รักและค่านิยมที่สะท้อนออกมาจากงานจะกระตุ้นให้เราทำงานอย่างตั้งใจและไม่ยอมแพ้
5: โฟกัสที่ความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
การแสดงความเห็นอกเห็นใจช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดี การเข้าใจและรู้สึกถึงความรู้สึกของผู้อื่นจะช่วยให้เราสามารถเชื่อมโยงกับผู้อื่นได้อย่างลึกซึ้ง
6: โฟกัสที่ภาพใหญ่และจัดการผลกระทบ
การมองภาพรวมระยะยาวเป็นสิ่งสำคัญ การเตรียมตัวสำหรับความต้องการในอนาคตจะช่วยให้เราสามารถรับมือกับความท้าทายระยะยาวได้ดี
7: ภาวะผู้นำที่ดีขึ้นอยู่กับการทำงานร่วมกันอย่างโฟกัส
ผู้นำที่มีประสิทธิภาพจะต้องมีการโฟกัสที่ดี และมีความตระหนักรู้ในตัวเองรวมถึงสมาชิกในทีม การทำความเข้าใจและพัฒนาจุดแข็งของสมาชิกในทีมเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความสำเร็จ
8: มีแนวคิดมุ่งไปสู่อนาคตแบบผู้นำที่ประสบความสำเร็จ
ผู้นำที่ประสบความสำเร็จต้องมองไปข้างหน้า การรู้จักคาดการณ์ความต้องการของตลาดในอนาคตและการสร้างผลิตภัณฑ์ที่สอดคล้องกับความต้องการนั้นเป็นสิ่งสำคัญ เช่นกรณีของ Steve Jobs ที่มุ่งเน้นการพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูง
บทสรุป:
เพื่อพัฒนาทักษะการโฟกัสและสมาธิ ควรรักงานที่ทำ และฝึกฝนความมุ่งมั่นรวมถึงการมีสติอยู่กับปัจจุบันเสมอ ความสำเร็จในชีวิตและการงานขึ้นอยู่กับการโฟกัสอย่างมีประสิทธิภาพและการสร้างสมาธิที่มั่นคง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
