ลมหายใจเป็นเรื่องมหัศจรรย์ หายใจถูกวิธีชีวิตดีขึ้นตลอดกาล
การหายใจเป็นสิ่งที่ร่างกายทำอย่างอัตโนมัติ เป็นเรื่องธรรมดาจนเราไม่ได้ใส่ใจ วันหนึ่งเข้าอบรมเรื่อง Voice Training เพื่อการสอนในคลาสขนาดใหญ่ วิทยากรให้ฝึกการควบคุมลมหายใจ มีผลโดยตรงกับการใช้เสียงให้ทรงพลัง เอ๊ะ สำคัญขนาดนั้นเชียวเรอะ หลังจากฝึกจนใช้การได้แล้ว มีผลจริง ๆ
ต่อมา ฟังคุณหมอเล่าเรื่อง การฝึกสมาธิด้วยการควบคุมลมหายใจ หายใจเข้าลึก หายใจออกช้า ๆ ปล่อยลมหายใจออกจนท้องแฟบ มีผลดีต่อสมองส่วนหน้ากับสมองส่วนกลาง ช่วยให้สมองสองส่วนทำงานสอดคล้องกัน ทำงานในจังหวะเดียวกัน ร่างกายส่วนอื่น ๆ ก็ทำงานได้ดีตามไปด้วย
พบว่า มีหนังสือเกี่ยวกับลมหายใจด้วย เขาบอกว่า สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากลมหายใจ การหายใจทางปากมีปัญหาต่อสุขภาพมากมาย หัวใจเต้นเร็ว เหนื่อยง่าย ควรฝึกหายใจทางจมูกให้เป็นปกติ ยกเว้นตอนว่ายน้ำ ร้องเพลง การพูดบรรยาย ไปฟังรีวิวหนังสือเล่มนี้ได้ จากลิงก์ด้านล่าง
ลมหายใจ และการหายใจอย่างถูกวิธีสำคัญมาก มีผลต่อสุขภาพ เรื่องง่าย ๆ บางทีเราก็หลงลืม ฝึกง่าย ๆ หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ (หายใจเข้า ไม่ต้องยกหน้าอก) สุขภาพเริ่มต้นจากลมหายใจ
IndyWriter
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
