วิธีดีท็อกซ์ลำไส้แบบธรรมชาติ
- 1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ: น้ำช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
- 2.รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง: ผัก ผลไม้ ธัญพืช และเมล็ดพืชต่างๆ ช่วยเพิ่มปริมาณกากใยในลำไส้ ทำให้การขับถ่ายเป็นไปได้ง่ายขึ้น
- 3.เลือกรับประทานอาหารหมักดอง: โยเกิร์ต กิมจิ หรืออาหารหมักดองอื่นๆ ช่วยเพิ่มปริมาณแบคทีเรียดีในลำไส้
- 4.หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
- 5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- 6.พักผ่อนให้เพียงพอ
- 7.บริโภคสมุนไพร เช่น ขมิ้นชัน อบเชย และชาเขียว มีสรรพคุณช่วยดีท็อกซ์ลำไส้
#ดีท็อกซ์ลําไส้ #ดีท็อกซ์ลําไส้ธรรมชาติ #วิธีล้างลําไส้ใหญ่
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
