18 ต.ค. เวลา 05:00 • สุขภาพ

กอดตัวเองด้วยท่า Butterfly Hug ในวันที่เครียดและเหนื่อยล้า

การกอดตัวเองด้วยท่า Butterfly Hug หรือ ท่าผีเสื้อ เป็นหนึ่งในวิธีฮีลใจ ในวันที่
เรารู้สึกเครียดและเหนื่อยล้าได้ดีทีเดียว เพียงคุณยกแขนทั้งสองข้างขึ้นมาไขว้กัน
ตรงหน้าอก วางมือข้างหนึ่งทับอีกข้างหนึ่งเบาๆ แล้วลองหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ สัก
ครู่ คุณอาจรู้สึกถึงความอบอุ่น ปลอดภัย และผ่อนคลาย นั่นเป็นเพราะการสัมผัสตัวเองแบบนี้ ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขใน
ร่างกาย ดังนั้นเวลาที่รู้สึกเครียด กังวล หรือต้องการกําลังใจ ลองหามุมสงบ แล้วกอดตัวเองในท่าผีเสื้อ เพียงเท่านี้ ก็จะทําให้คุณรู้สึกปลอดภัย และมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อค่ะ
โฆษณา