มาสร้างบาลานซ์ในการทำงานให้ตัวเองกัน
คนในวัยทำงานมักมีปัญหาสุขภาพ เนื่องจากจากการที่ทำงานหนักไปจนลืมดูแลสุขภาพของตัวเอง วันนี้เราเลยขอชวนเพื่อน ๆ มาสร้างบาลานซ์ให้กับการทำงานและการดูแลสุขภาพ เพื่อสุขภาพกายและจิตใจที่ดีในอนาคต
เริ่มจากการยอมรับและรักงานที่ทำ เพราะการเข้าใจบทบาทหน้าที่ของตัวเองจะทำให้งานออกมามีประสิทธิภาพและจะทำให้ลดอาการเครียดจากงานอีกด้วย
ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน ด้วยการกำหนดเวลาทำงานและเวลาพักผ่อนให้ชัดเจน หลีกเลี่ยงการทำงานเกินเวลาที่กำหนด เพื่อให้มีเวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่ชอบ
จัดลำดับการทำงานในแต่ละวัน เรียงลำดับความสำคัญให้ได้ว่าสิ่งไหนควรทำก่อน สิ่งไหนควรทำทีหลัง
ตัดสิ่งที่ไม่สำคัญออกไปบ้าง โดยเริ่มจากการลองกำหนดเวลาในการใช้โซเชียลมีเดียให้ชัดเจน เช่น เวลาทำงานจะไม่เล่น Facebook จะเล่นหลังเลิกงานแล้วเท่านั้น
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
