ส่วนตัวแล้ว… ไม่เคยหมดไฟในการทำงาน
อาจจะมีบ้าง ที่บางช่วงบางตอน รู้สึกอ่อนล้าจากการทำงานหนักไปบ้าง….
.
.
การหมดไฟในการทำงาน (Burnout) มักเกิดจากความเครียดสะสม และความเหนื่อยล้า ทั้งทางร่างกายและจิตใจ การแก้ไขสามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้นะครับ… 😊😊
.
@ ปรับสมดุลชีวิตและงาน โดยแบ่งเวลาให้ดีระหว่างงานและการพักผ่อน
@ จัดลำดับความสำคัญ เลือกทำงานสำคัญก่อนและไม่กดดันตัวเองมากเกินไป
@ พักผ่อนให้เพียงพอ โดยนอนหลับและพักระหว่างวันอย่างเหมาะสม
@ ขอความช่วยเหลือ โดยการพูดคุยกับคนอื่นเพื่อหาคำแนะนำ
@ หาแรงบันดาลใจใหม่ ๆ โดยค้นหาแรงจูงใจในงาน หรือกิจกรรมใหม่ๆ
@ ออกกำลังกายและดูแลสุขภาพ รักษาร่างกายให้แข็งแรงเพื่อลดความเครียด
@ ปรับมุมมองใหม่ โดยเปลี่ยนมุมมองต่อการทำงานให้เป็นโอกาสในการพัฒนา
@ หลัก ๆ แล้ว ก็คงจะประมาณนี้ หวังว่าคงเป็นประโยชน์บ้างไม่มากก็น้อยนะครับ 😊😊😊
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
