เมื่อรู้สึกเหนื่อยกับสังคมรอบข้าง สิ่งที่ควรทำคือการถอยกลับมาทบทวนตัวเองและสถานการณ์ เพื่อหาแนวทางจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้น….
.
.
@@ ถ้าเหนื่อยกับสังคมรอบข้าง คุณอาจลองทำสิ่งเหล่านี้ดูนะครับ….
@ ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง โดยการถอยห่างเพื่อพักผ่อนและทบทวนตัวเอง
@. คัดกรองความสัมพันธ์ โดยเลือกอยู่กับคนที่สนับสนุนและเข้าใจ
@. ตั้งขอบเขตที่ชัดเจน ปฏิเสธเมื่อรู้สึกเกินจะรับ
@. หากิจกรรมผ่อนคลาย ทำสิ่งที่ชอบเพื่อลด
@. พูดคุยกับคนที่เข้าใจ รับคำปรึกษาจากเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญ
@. ฝึกยอมรับความไม่สมบูรณ์ของสังคม เลือกตอบสนองอย่างมีสติ
การรับมือกับสังคมอาจเป็นเรื่องที่ต้องอาศัยทั้งความเข้าใจตนเองและการจัดการกับผู้อื่น แต่เมื่อคุณเข้าใจวิธีปกป้องตัวเองจากความเหนื่อยล้าทางใจ การอยู่ในสังคมจะกลายเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นนะครับ 😊😊😊
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
