3 เคล็ดลับ ป้องกันความจำเสื่อม…
1️⃣ รักษาโรคประจำตัวให้ดี อย่าปล่อยปละละเลย
👉 เบาหวาน ความดันสูง ไขมันสูง อัมพาต
👉 หากควบคุมไม่ดี จะส่งผลให้สมองแย่ลงในระยะยาว
👉 เบาหวาน : น้ำตาล ไม่เกิน 140
👉 ความดัน : ไม่เกิน 130/80
👉 ไขมันตัวร้าย LDL : ไม่ควรเกิน 100
2️⃣ ปรับวิธีคิด ให้เป็นคิดบวก คิดดี จิตใจสงบ เพราะ เวลาสมองคิดลบ จะปล่อยสารทำลายความจำ
3️⃣ เน้นกินผัก กินปลา มีสารอาหารช่วยบำรุงสมอง
💟นอกจากนี้ การได้ทำกิจกรรมที่รัก และ ไม่เป็นพิษภัยต่อร่างกาย จะช่วยส่งเสริมให้ความจำดีขึ้นด้วยนะครับ
❤️ ด้วยรัก หมอไมค์ ❤️
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
