" ปล่อยวาง≠กับเมินเฉย "
ในชีวิตประจำวันของคนเรา มีทั้งสุขและทุกข์เข้ามาไม่ขาดสายปัญหาทางความรู้สึกหลากหลายที่ถาโถมไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียน เรื่องงาน หรือความรัก หลายครั้งเราเลือกที่จะพยายามแก้ปัญหาแต่ไม่ใช่ทุกปัญหาที่แก้ได้ จึงมีหนึ่งสิ่งที่เราเลือกเป็นทางสุดท้าย คือ "ปล่อยวาง" บางคนเข้าว่าปล่อยวางก็คือการเมินเฉยต่อปัญหาไปเลยหรือเปล่านะ?วันนี้มีคำตอบ
จากมุมมองทางจิตวิทยาการปล่อยวางเกี่ยวข้องกับการที่เรายอมรับความจริงและการปรับตัวเรียนรู้ที่จะยอมรับความรู้สึกนึกคิดโดยไม่พยายามต่อสู้หรือหลีกหนี เราเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ ซึ่งต่างจากการเมินเฉยที่เป็นกลไกการป้องกันตนเองที่มุ่งหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด
การปล่อยวางจึงเป็นสิ่งทำที่เกิดจากความเข้าใจยอมรับ ในปัญหาเพื่อเลือกที่จะไม่ยึดติด เป็นการตัดสินใจอย่างมีสติไม่ใช่การหลบหนีเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสงบสุขทางใจ เป็นการเปิดโอกาสให้เราเติบโต เรียนรู้ และก้าวไปข้างหน้าอย่างเข้มแข็ง ในขณะที่การเมินเฉยเป็นการหลีกเลี่ยงอย่างไม่รับผิดชอบปฏิเสธที่จะเผชิญหน้ากับความจริงเป็นเพียงการหนีปัญหาชั่วคราวและอาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่กว่าเดิมในอนาคตซึ่งอาจนำไปสู่การสะสมปัญหาและความทุกข์ใจในระยะยาวได้ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อตัวเอง
การเลือกที่จะปล่อยวางจึงเป็นการแสดงออกถึงความเข้มแข็ง ฉลาดทางอารมณ์ และความสามารถในการจัดการกับความยากลำบากไม่ใช่ความอ่อนแอหรือความไม่รับผิดชอบการปล่อยว่างจึงไม่เท่ากับการเมินเฉย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
