การรับมือกับความสูญเสียของพ่อแม่เป็นเรื่องที่ยากลำบาก
แล้วเราจะจัดการความเจ็บปวดนี้ไปหมดได้อย่างไร
ให้เวลาแก่ตัวเอง ความโศกเศร้าหลังการสูญเสียเป็นสิ่งที่ธรรมชาติของมนุษย์ต้องเจอ ไม่มีระยะเวลาที่กำหนดว่าควรจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อไร คุณไม่จำเป็นต้องเร่งรีบที่จะหายจากความเจ็บปวดนี้ คุณอาจจะพูดคุยและระบายความรู้สึก การแบ่งปันความรู้สึกกับคนที่คุณไว้ใจ เช่น เพื่อนสนิท คนในครอบครัว หรือนักจิตวิทยา สามารถช่วยให้คุณรู้สึกเบาขึ้น อย่ารู้สึกว่าคุณต้องเผชิญหน้ากับความโศกเศร้าเพียงลำพัง
ดูแลตัวเอง เมื่อคุณต้องเผชิญกับการสูญเสียครั้งใหญ่ การดูแลสุขภาพทั้งกายและใจเป็นสิ่งสำคัญ ทานอาหารให้ครบหมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกาย แม้ว่าจะยากในช่วงเวลานี้ แต่การดูแลตัวเองจะช่วยให้คุณมีพลังในการรับมือกับความโศกเศร้าได้ดียิ่งขึ้น
รำลึกถึงช่วงเวลาดีๆ พ่อแม่เป็นบุคคลสำคัญที่ให้ความรักและคำสอนอันล้ำค่า แทนที่จะจมอยู่กับความเศร้า ให้พยายามนึกถึงช่วงเวลาที่คุณได้ใช้ร่วมกัน ความทรงจำเหล่านี้สามารถเป็นแรงบันดาลใจให้คุณก้าวต่อไปในชีวิตได้
หาความหมายใหม่ในชีวิต แม้ว่าความสูญเสียของพ่อแม่จะทำให้ชีวิตของเรารู้สึกว่างเปล่า แต่คุณยังมีโอกาสที่จะค้นหาความหมายใหม่ในชีวิต อาจจะเป็นการอุทิศตนให้กับงานการกุศล หรือการทำสิ่งดีๆ ที่พ่อแม่เคยทำหรือปรารถนา สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกว่าพวกเขายังอยู่เคียงข้างคุณเสมอ
ขอความช่วยเหลือเมื่อรู้สึกไม่ไหว ถ้าหากคุณรู้สึกว่าความโศกเศร้าเกินกว่าจะรับมือได้ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางด้านจิตใจ การได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้อย่างมั่นคงและมีทิศทาง
การสูญเสียพ่อแม่อาจทำให้เรารู้สึกเหมือนโลกทั้งใบเปลี่ยนไป แต่เมื่อเราให้เวลาตัวเองและยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น เราจะสามารถก้าวต่อไปข้างหน้าได้อย่างเข้มแข็ง
สุดท้ายที่อยากจะบอก คิดถึงแม่นะ
ที่มาของคำว่าพิมพ์ไปร้องไห้ไป
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
