กระจกอีกหนึ่งด้านของ Perfectionist
ในยุคปัจจุบันที่การแสดงถึงความสำเร็จและความสมบูรณ์แบบถูกเผยแพร่ผ่านสื่อสังคมออนไลน์และในชีวิตประจำวัน ความคาดหวังที่จะเป็น "Perfectionist" หรือผู้ที่สมบูรณ์แบบในทุกด้าน กลายเป็นเรื่องที่หลายคนมุ่งหมาย แต่ทุกอย่างล้วนมีสองด้าน Perfectionist ทำให้เกิด ความกดดัน ความเครียด และผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพจิตและการดำเนินชีวิตอย่างมากมาย ดังนั้น โพสนี้จะสรุปเนื้อหา Content ของ The Standard Podcast ในหัวข้อ "Perfectionism ความสมบูรณ์แบบทำร้ายเราอย่างไร?"
1. การแสวงหาความสมบูรณ์แบบ ทำให้เกิดความคาดหวังสูงเกินไป และ มักนำไปสู่การกดดันตัวเองและความรู้สึกไม่ดีพออยู่เสมอ
2. Perfectionism ทำให้เราตัดสินคุณค่าของตัวเองจากความสำเร็จเท่านั้น ซึ่งอาจทำให้เรามองข้ามความดีอื่น ๆ ที่มีในชีวิต
3. การพยายามทำให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบทำให้สูญเสียความสุขในปัจจุบัน เพราะเรามักจะมองแต่จุดบกพร่องหรือความไม่สมบูรณ์ในสิ่งที่ทำ
4. ผลกระทบของ Perfectionism ต่อสุขภาพจิต เช่น การกดดันตัวเองจนเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า
5. การหลีกเลี่ยงสิ่งใหม่ ๆ เพราะกลัวล้มเหลวหรือผิดพลาด เนื่องจากกลัวว่าอาจทำให้ดูไม่สมบูรณ์แบบ
6. Perfectionism ไม่ใช่แค่การพยายามทำให้ดีที่สุด แต่เป็นการผูกคุณค่าของตัวเองเข้ากับความสำเร็จและความสมบูรณ์แบบของสิ่งที่ทำ
7. การเติบโตอย่างยั่งยืนไม่เกิดขึ้น เพราะคนที่เป็น perfectionist มักหมกมุ่นอยู่กับรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ แทนที่จะพัฒนาตนเองในภาพรวม
8. ความสมบูรณ์แบบที่สังคมสร้างขึ้น โดยเฉพาะจากสื่อสังคมออนไลน์ ที่แสดงภาพชีวิตที่สมบูรณ์แบบจนทำให้เราเปรียบเทียบและกดดันตัวเอง
9. ผลกระทบจากครอบครัวหรือสิ่งแวดล้อมที่เข้มงวดเกินไป ที่คาดหวังให้เราเป็นไปตามมาตรฐานที่สูงเกินจริง
10. การยอมรับในความไม่สมบูรณ์แบบ เป็นทางออกที่ช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ลดความเครียด และ พัฒนาตนเองได้โดยไม่ยึดติดกับความสำเร็จเสมอไป
ขอขอบคุณ The Standard Podcast ที่โพส content ดี ๆ และ DALL E
ถ้ามีอะไรผิดพลาดสามารถให้คำแนะนำได้ และ ขอบคุณที่ติดตามครับ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
