ข้อดีของการตั้งคำถามกับอารมณ์
การใช้ชีวิตเปรียบเสมือนเวลาในนาฬิกาทราย ที่ค่อย ๆ นับถอยหลังลงเรื่อย ๆ แต่พอนึกทบทวนเรื่องราวชีวิตจริง ๆ เเล้ว บางครั้งเราก็ได้ทำความสุขหล่นหายไปเยอะเหมือนกัน เพราะมั่วเเต่สนใจสิ่งรอบข้าง …จนลืมสนใจตัวเอง
.
ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา เรารับอารมณ์ความรู้สึกจากสิ่งแวดล้อม สถานที่ ที่ทำงาน คนรอบข้าง คนใกล้ตัวมากมาย พอลองมองย้อนกลับไปรู้สึกว่าสิ่งเหล่านั้นได้เอาความสุขของเราไปที่ละเล็กทีละน้อยเช่นเดียวกัน
“ความสุข” นอกจากเงินทองที่หามาได้เเล้ว ยังมีความสุขอีกอย่างหนึ่งที่มีคุณค่ามากกว่าสิ่งอื่นใด คือสุขจากข้างในจิตใจของเราเอง หรือในศาสนาพุทธเรียกว่า “จิตเป็นกลาง” โดยไม่ยึดติดกับอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่งเป็นที่ตั้ง
เมื่อเราเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเข้าใจตัวเราเอง เข้าใจความเป็นไปของธรรมชาติในโลกใบนี้ เราจะเริ่มขัดเกลาจิตใจตัวเอง จากการสังเกตุสภาวะอารมณ์ความรู้สึก ไม่ว่าจะโลภ โกรธ หลง เมื่อใดที่รู้สึกโกรธ ให้พิจารณาถามตัวเองกลับไปว่า “โกรธไปทำไม โกรธได้อะไร โกรธแล้วทำให้ดีขึ้นหรือไม่!”
ตั้งสติถามตัวเราเองบ่อย ๆ กับอารมณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้นในเหตุการณ์นั้น ๆ หมั่นฝึกทำบ่อย ๆ จนอารมณ์ภายในจิตของเราสามารถพิจารณาได้เองอัตโนมัติ เมื่อนั้น "ใจเราจะเป็นกลาง" เเละมีภูมิต้านทานการรับอารมณ์ของคนอื่นไม่ให้เกิดทุกข์ในใจเเก่ตัวของเราเองอย่างเเน่นอน
.
บาดเเผลภายนอกยังพอรักษาได้ แต่บาดเเผลภายในจิตใจ รักษาได้ด้วยตัวเราเองเท่านั้น
.
ผู้เขียน: Never Give Up
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
