'เพราะคำพูดที่ทำลายชีวิตคนได้มีอยู่จริง' กับ 6 คำแนะนำ เมื่อพบว่าออฟฟิศไม่ได้เป็นพื้นที่ปลอดภัยทางใจ
จากกรณีการเสียชีวิตของเภสัชกรหนุ่มรายหนึ่ง ที่ตัดสินใจจบชีวิตตนเอง หลังเผชิญกับความกดดันและเป็นพิษในที่ทำงาน กระทั่งส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ จนไม่อาจทนความเหนื่อยล้าจากการทำงานได้ไหว ที่กำลังเป็นกระแสในสังคมขณะนี้
นอกจากการแสดงความเสียใจและความคิดเห็นที่หลากหลายของผู้คนต่อเหตุการณ์ดังกล่าว ก็มีหลายคนที่ได้แบ่งปันเรื่องราวของตัวเองว่า กำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่เป็นพิษในที่ทำงานด้วยเช่นกัน สะท้อนให้เห็นว่าปัญหาที่คล้ายกันนี้มีทั่วไปในสังคมการทำงาน
“ถ้าเป็นตัวคุณจะทำอย่างไร?” ลองมาสำรวจดูว่า คนที่ Toxic หรือเป็นพิษ มีลักษณะเป็นอย่างไร เพื่อหาทางรับมือ ในวันที่ออฟฟิศอาจไม่ใช่พื้นที่ปลอดภัยทางใจอีกต่อไป
😒 [ Toxic Person ]
‘Toxic Person’ คือ บุคคลที่แสดงพฤติกรรมเชิงลบต่อคนใกล้ตัว หรือแสดงพฤติกรรมใดๆ ที่ทำให้เสียบรรยากาศ ทำให้เรารู้สึกสับสน วิตกกังวล และเครียดซ้ำๆ แต่เราไม่แน่ใจว่าทำไม เขาทำให้เราสงสัยในคุณค่าของตัวเองจนไม่อาจมีความสุขกับชีวิตได้
หากเราเจอคนที่มีความ ‘Toxic’ อยู่ในตัว ทางที่ดีก็ควรรีบหลบออกมาให้เร็วที่สุด เพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์ที่บานปลายไปกันใหญ่ แต่ในกรณีที่เรา ‘ไม่สามารถ’ หลบหนี หรือหลบหนี ‘ได้ยาก’ อย่างการต้องเจอกันในที่ทำงานล่ะ
😒 [ อยู่ออฟฟิศเดียวกัน ควรทำยังไงดี? ]
ถ้าเป็นคนที่อยู่ในออฟฟิศเดียวกัน แต่ไม่ได้จำเป็นต้องทำงานร่วมกันก็ดีไป แค่ต้องจำใจที่จะเจอหน้าพร้อมพูดคุยด้วยสัก 2 - 3 ประโยค เพราะยังไงเขาหรือเธอคนนั้น ก็ไม่มีผลต่อการทำงานของเราอยู่แล้ว
แต่ถ้าหาก ‘เขา’ หรือ ‘เธอ’ เป็นหัวหน้าที่เราต้องเจอและทำงานด้วยในทุกๆ วัน โดยที่ไม่สามารถหลบหนีได้เลยล่ะ?
ก่อนอื่นมาสำรวจก่อนว่า หัวหน้าแบบไหนบ้างที่มีลักษณะของการเป็น ‘คน Toxic’
🚩 ชอบโกหก ไม่ซื่อสัตย์ต่อคำพูด
🚩 ไม่รับฟังฟีดแบ็กจากทีม
🚩 เชื่อว่าตนเองถูกเสมอ
🚩 ยึดถือลำดับขั้น ปิดกั้นความเห็นจากลูกน้อง
🚩 เลือกปฏิบัติ
🚩 ไม่มีความไว้วางใจให้กับลูกน้อง
🚩 ไม่มีความสามารถในการทำงานของตัวเอง
🚩 สนใจแต่เรื่องของตัวเอง
🚩 ขี้นินทา
🚩 ใช้อำนาจในทางที่ผิด
ตัวอย่างข้างตน เป็นเพียงลักษณะนิสัยบางส่วนเท่านั้น เพราะแท้จริงแล้ว คนหรือหัวหน้าที่มีความ Toxic อยู่ในตัวจะมีลักษณะนิสัยที่เป็นปัจเจกบุคคล รวมไปถึงการที่เราสัมผัสคนเหล่านั้นก็อาจจะได้รับความรู้สึกที่ไม่เหมือนกันกับผู้อื่นก็ย่อมได้
😒 [ วิธีเอาตัวรอดจากหัวหน้าสุด Toxic ]
✅1. ห้ามใจเอาไว้ก่อน ควบคุมตัวเองให้ไหว
เราไม่สามารถควบคุมร่างกายหรือการกระทำอันแสน Toxic จากผู้อื่นได้ แต่เรามีสิทธิ์ที่จะควบคุมอารมณ์และการกระทำของตัวเอง
✅2. จดให้เป็นนิสัย
การจดไม่ได้ช่วยให้เราจำการกระทำต่างๆ ได้ดีเพียงอย่างเดียว มันยังสามารถนำมาเป็น ‘หลักฐาน’ ได้อีกด้วย เช่น เมื่อเราถูกหัวหน้าตำหนิในเรื่องที่แก้ไขไปแล้ว หากเราจดบันทึกเอาไว้ก็จะสามารถนำมันมาพิสูจน์ในความบริสุทธ์ใจได้
✅3. กำหนดขอบเขตของความสัมพันธ์
ขีดเส้นความสนิทสนมให้ชัดเจนเพื่อปกป้องตัวเองจากคน Toxic เราไม่จำเป็นต้องพูดเรื่องราวส่วนตัวกับเขา แค่คุยกันบ้างเพื่อรักษาความสนิทสนมเล็กๆ น้อยๆ ก็เพียงพอ
✅4. ลองเอาใจเขามาใส่ใจเรา
‘Put yourself in their shoes’ เราไม่ได้บอกให้ทน แต่ให้ลองปรับมุมมองเพื่อสุขภาพจิตที่ดีของตัวเองดู โดยเป็นการจำลองตัวเองว่ากำลังเป็นหัวหน้าที่กำลังประสบปัญหาบางอย่าง และคิดว่าเราจะแก้ปัญหานั้นได้อย่างไรบ้าง
✅5. ยอมรับความจริงว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนตัวตนของใครได้
ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนตัวตนของผู้อื่นได้ แต่ก็อย่าเพิ่งคิดว่าที่ทำมามันเสียเปล่า เพราะอาจจะมีผู้นำบางคนที่พร้อมจะปรับปรุงตัวเองก็เป็นได้ อย่างไรก็ตาม ลองใช้โอกาสนี้เพื่อโฟกัสกับงานให้มากขึ้นก็จะเป็นเรื่องที่ดี
✅6. เลือกที่จะเป็นคนเดินออกไปเอง
หากเหตุการณ์ทุกอย่างมันร้ายแรงเกินไปกว่าที่หัวใจจะรับไหว การฝืนทนจะทำให้มีแต่แย่กับแย่ ทางเลือกที่ดีสุดก็คงจะต้องเป็นการเดินออกมาเพื่อมองหาพื้นที่ปลอดภัยให้กับตัวเอง
พฤติกรรม ‘Toxic’ นั้น ไม่ได้คงอยู่ตลอดไป ขึ้นอยู่กับว่าเจ้าของการกระทำจะตระหนักและพร้อมที่จะแก้ไขปัญหาในตอนไหน หากทนไม่ไหว ก็ไม่มีความจำเป็นที่ต้องจมอยู่กับความ Toxic ชีวิตยังมีอะไรให้เราได้เรียนรู้ ยอมรับโอกาสใหม่ๆ ที่สามารถทำให้เรามีความสุขได้มากกว่า
#FutureTrends #FutureTrendsetter #FutureTrendsWorkandLife
พบกับ Work Life Festival 2024 เฟสติวัลสุดยิ่งใหญ่แห่งปีจาก Future Trends ตอบโจทย์ในทุกมิติสำหรับคนทำงาน ที่ครอบคลุมทั้ง Work-Wealth-Health-Fun
🗓️ วันที่ 2 - 3 พฤศจิกายน 2567
🏬 ณ รอยัล พารากอน ฮอลล์ ชั้น 5 ศูนย์การค้าสยามพารากอน
ผู้สนใจสามารถลงทะเบียน เข้าร่วมงานได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย พร้อมรับสิทธิพิเศษต่างๆ
⚠️⚠️ฟรี! ลงทะเบียนได้ที่ลิงก์นี้ https://bit.ly/477HQU9
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
