[ธนาคาร เล็ก] พื้นฐานที่ 1 การยืนมวย การยืนมวย เป็นพื้นฐานสำคัญ ช่วยให้มีความมั่นคง สมดุล การปล่อยหมัด การเคลื่อนที่และหลบหลีก

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

1 พ.ย. เวลา 01:59 • กีฬา

พื้นฐานที่ 1 การยืนมวย

การยืนมวย เป็นพื้นฐานสำคัญ ช่วยให้มีความมั่นคง สมดุล การปล่อยหมัด การเคลื่อนที่และหลบหลีก

1.การวางเท้า กางเท้าพอดีช่วงหัวไหล ถอยข้างที่ถนัดไปข้างหลัง และข้างที่ไม่ถนัดจะอยู่ข้างหน้า

2.งอเขาเล็กน้อย ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย พร้อมรับแรงกระแทก และช่วยเรื่องการหลบหลีก

3.เอียงตัวเล็กน้อย ยืดไหล่ข้างที่ไม่ถนัดเล็กน้อย ซึ่งช่วยลดพื้นที่เป้าหมาย และพร้อมออกหมัดได้ทุกเมื่อ

4.ทิ้งน้ำหนักลงปลายเท้า การที่น้ำหนักอยู่ปลายเท้า ช่วยให้การเคลื่อนที่และการโยกตัวเร็วขึ้น

5.มือป้องกัน มือข้างที่ไม่ถนัดจะอยู่ระดับคาง มือข้างที่ถนัดจะอยู่ใกล้แก้มเพื่อป้องกันศรีษะและลำตัว

โฆษณา