#อาหารต้านโรค
#ธัญพืชชนิดต่างๆ. เป็นแหล่งของเส้นใยอาหาร การรับประทานธัญพืชเป็นประจำ จะช่วยลดอัตราเสี่ยงของโรคได้ดี เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต
#ผักและผลไม้สดๆไม่ผ่านการปรุงแต่งใดๆ นำมาล้างด้วยน้ำเกลือก่อนรับประทาน หรือปลูกเองจะทำให้มั่นใจได้ว่าปลอดภัยที่สุด ของสดจะทำให้ร่างกายสดชื่น ทำให้ลำไส้สะอาด กระเพาะอาหารทำงานน้อย เมื่อกระเพาะทำงานไม่หนัก ร่างกายก็จะรู้สึกเบาๆมีพลังแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย
#เมื่อกินของหนักๆเข้าไปเช่นเนื้อสัตว์ อาหารแปรรูป จะทำให้ระบบการทำงานของกระเพาะทำงานหนัก ย่อยยาก ทำให้ร่างกายป่วยง่าย
#บลูเบอรี่ เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการอักเสบ และการเกิดออกซิเดชั่น ที่เป็นปัจจัยสำคัญของการเกิดโรคจากความเสื่อมต่างๆ เช่น โรคความจำเสื่อม โรคหัวใจ โรคมะเร็ง
#กีวี่ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ เกลือแร่ โปตัสเซียม แมกนีเซียม และเส้นใยอาหาร นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิดที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง
🍇🍅การเลือกทานอาหาร การออกกำลังกาย เป็นส่วนสำคัญ ควบคู่ไปกับ การคิดเชิงบวก ทำให้อารมณ์ดีมีความสุข สุขภาพโดยรวมแข็งแรง มีชีวิตที่ดีในทุกๆด้าน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
