12 อาหารบํารุงสุขภาพสร้างสมดุลให้ร่างกายแข็งแรง
อาหารบางชนิดมีคุณสมบัติพิเศษที่สามารถช่วยบํารุงการทํางานของอวัยวะต่างๆในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
1.แครอท : บํารุงสายตา มีเบตาแคโรทีนสูงซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยในการมองเห็นโดยเฉพาะในที่มืด ป้องกันโรคตาบอดกลางคืนและยังช่วยในการรักษาความแข็งแรงของเยื่อบุผิวในดวงตาและช่วยป้องกันโรคต่างต่างที่เกี่ยวกับดวงตา เช่น ต้อกระจกและต้อหิน
2. เห็ด : บํารุงหู เห็ดเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินดีที่สําคัญต่อการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวกับหูชั้นใน เช่น โรคเมเนีย การรับประทานเห็ดเป็นประจําจะช่วยรักษาสมดุลของหูและระบบประสาทส่วนกลาง
3. ถั่วแดง : บํารุงไต ถั่วแดงมีโปรตีนสูงและเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์ซึ่งช่วยในการควบคุมระดับน้ําตาลในเลือดและลดความดันโลหิตนอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคไตและโรคเรื้อรังที่เกี่ยวกับไต
4. มะเขือเทศ : บํารุงหัวใจมะเขือเทศมีไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการลดการเกิดออกซิเดชั่นของไขมันในเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีและโพแทสเซียมที่ช่วยในการควบคุมความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
5. วอร์นัท : บํารุงสมอง วอร์นัทมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงซึ่งมีความสําคัญต่อการทํางานของสมองและระบบประสาทกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในการพัฒนาของสมองและป้องกันการเสริมของเซลล์ประสาท นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ทานวอนัทเป็นประจํายังช่วยเสริมสร้างสมองและรักษาสุขภาพจิต
6. อาโวคาโด : บํารุงมดลูก อะโวคาโดมีกรดโฟลิกสูงซึ่งมีความสําคัญต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์และการป้องกันการเกิดข้อบกพร่องทางทารกในครรภ์ได้ นอกจากนี้ยังมีไขมันดีที่ช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเพศหญิงและการทำงานของมดลูก
7. ผลไม้ตระกูลส้ม : บำรุงเต้านม มีวิตามินซีสูงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมและมีไฟเบอร์ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
8. องุ่น : บำรุงปอด มีสารเรสเวอราทอล์ที่ช่วยลดการอักเสบและป้องกันโรคที่เกี่ยวกับปอด มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งปอดและโรคเรื้อรังที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ
9. น้ำมันมะกอก : บำรุงรังไข่ มีกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์
10 มันเทศ : บำรุงตับอ่อน มีสารต้านอนุมูลอิสระบํารุงการทํางานของตับอ่อนและป้องกันโรคเบาหวาน มีไฟเบอร์ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
11. ขิง : บำรุงกระเพาะอาหาร มีสารในการช่วยในการย่อยอาหารและลดอาการท้องอืด นอกจากนี้ยังมีสารต้านการอักเสบที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบ
12. ขึ้นฉ่าย : บำรุงกระดูก มีแคลเซียมและวิตามินเคสูง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน
การแพทย์จีนสมัยใหม่เลือกใช้สมุนไพรจีนสูตรเฉพาะในรูปแบบสารสกัดเข้มข้น เน้นปรับสมดุลของร่างกายเพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม
การแพทย์จีนสมัยใหม่และนวัตกรรมสมุนไพรจีนเอินเวย์ช่วยคุณได้
🍀ปรึกษาทีมแพทย์จีนเอินเวย์ที่🍀
Line: @enweihealth
Tel: 099-320-2211
Tiktok: enweihealth
X: @enweihealth
FB: Enwei Health
IG: enwei_health
#เอินเวย์ #enwei #สมุนไพรจีน #แพทย์จีน #ความรู้ #สุขภาพดี #สุขภาพ
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
