ยกระดับศักยภาพของคุณ ด้วยการนำภูมิปัญญาญี่ปุ่น 6 เทคนิคมาใช้ 🇯🇵
1. Ikigai (อิคิไก): ค้นหาจุดหมายในชีวิตของคุณ ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณอยากตื่นขึ้นมาในแต่ละวัน เพราะจุดมุ่งหมายในชีวิตจะช่วยกระตุ้นคุณให้มีพลังในการใช้ชีวิต
2. Kaizen (ไคเซน): มุ่งเน้นการพัฒนาทีละเล็กละน้อยในแต่ละวัน แทนที่จะพยายามทำทุกอย่างในคราวเดียว
3. The Pomodoro Technique (เทคนิคโพโมโดโร): ทำงานต่อเนื่องเป็นเวลา 25 นาทีโดยไม่ถูกรบกวน แล้วหยุดพักสักครู่ จากนั้นค่อยเริ่มใหม่ วิธีนี้ช่วยให้ทำงานได้มากขึ้นในเวลาอันสั้น
4. Hara Hachi Bu (ฮาระ ฮาจิ บุ): อย่ากินจนอิ่มเกินไป เมื่อรู้สึกอิ่มประมาณ 80% ควรหยุดกิน ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
5. Shoshin (โชชิน): ลงมือทำทุกอย่างเหมือนเป็นมือใหม่ ด้วยความอยากรู้อยากเห็น และความสนใจ เหมือนกับคุณเพิ่งเริ่มทำเป็นครั้งแรก
6. Wabi-sabi (วะบิ-ซะบิ): ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบแทนที่จะเครียดกับทุกรายละเอียด การลงมือทำดีกว่ารอจนทุกอย่างสมบูรณ์ เพราะบางครั้งความสมบูรณ์แบบนั้นอาจเป็นไปไม่ได้
🏯👹🎏🎎
เกร็ดเล็กๆ ของชีวิต by ความสุขวิถี ZEN
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
