วันนี้เก็บเอาความรู้ดีๆ จากงานสัมมนา “เบาหวานอย่าเบาใจ” AIA Prestige x BNH มาฝากกันครับ
👨🏻🦳 สมัยนี้ คนอายุ 60 ขึ้นไป ถือเป็น new middle age
🦠 โรคชุด : ปัจจัยเสี่ยงเรื่องเมตาบอลิกที่มีผลต่อระบบไหลเวียนของเลือด ส่วนมากมักมาจากโรค NCDs
4️⃣ NCDs : โรคหลอดเลือดและหัวใจ / มะเร็ง / โรคปอดเรื้อรัง / เบาหวาน เรียงลำดับตามอัตราการเกิดโรคและเสียชีวิตจากโรคนั้น รวมแล้วกว่า 80% ของการเสียชีวิตด้วยโรค NCDs ทั้งหมด
🍔 ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อโรคนี้ มีทั้งแบบที่เปลี่ยนแปลงได้ ก็คือ เรื่องพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อม อีกแบบคือ ปัจจัยเสี่ยงที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้
🍺 ปัจจัยเสี่ยงที่เปลี่ยนแปลงได้ คือ การสูบบุหรี่ / การไม่ออกกำลังกาย / การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ / ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณไม่เหมาะสม
🍷 ดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มได้แค่ไหน เรียกว่าพอเหมาะ คำว่า 1 ดริ๊งค์ จะเท่ากับ เบียร์ 1 กระป๋องเล็ก / ไวน์ 12-15% ประมาณ ครึ่งแก้วไวน์ / 40 ดีกรี ประมาณ 1 เป๊ก หรือ ประมาณ 40% ของการชงดื่ม 1 แก้ว
🍻 ผู้ชายตับแข็งแรงมากกว่าเพศหญิง อาจรับหรือเสพแอลกอฮอล์ได้มากกว่า แต่การดื่มมากเกิน ก็ถือเป็นลักษณะ unhealthy drinking เช่น ผช มากกว่า 5 ดริ๊งค์ / ผญ มากกว่า 4 ดริ๊งค์ ภายใน 2 ชม
🩸 ปัจจัยเรื่องเมตาบอลิก ได้แก่ ความดันโลหิตสูง / ภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกิน / น้ำตาล&ไขมันในเลือดสูง
🎂 ความอร่อยมาจาก ไขมัน และ น้ำตาล
🍭 ความอ้วน แถมมาด้วยโรคชุดต่างๆ ที่ตามมา ได้แก่ ทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินและตามมาด้วยเบาหวาน / ความดันสูงทำให้มีปัญหาโรคหลอดเลือดและหัวใจ
สุดท้าย ฝากข้อคิดดีๆ ไว้ครับ : หยิบมือนึงของการป้องกันมีค่ามากกว่าการรักษามาก -เบนจามิน แฟรงคลิน 💋
สนใจอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมและพอดแคสท์การเงินดีๆ มาร่วมเป็นเพื่อนบ้านกับ THEE PLANS 🦌 กันครับ https://thee.pw/LinkTree
#รักษาแต่ละทีมีแต่ค่าใช้จ่าย
#สายหวาน #น้ำตาล #โรคชุด #NCDs
#เจ็บป่วย #ค่ารักษา #โรคร้ายแรง
#ประกันสุขภาพ #ประกันโรคร้ายแรง
#วางแผนชีวิต #วางแผนการเงิน
#THEEPLANS
#FinancialSolutions
#STANDbyYOU
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
