เรื่องของเสียงนั้น เราปิดเสียง ปิดหูไม่ได้ .เราก็พูด เอาคำสูงมาพูดให้หู ของตัวเอง ได้ยินเสียงของตัวเอง ..พูดให้หูเราได้ยิน จะได้ไปกลบ เสียงที่ไม่ดี พูดคำวพุทโธ สองคำพอ ให้กลย้สียงนั้นไป ..จิตเราจะได้ มีสติ ไม่เอาหูไปฟังเสียงต่ำ เอาเสียงสูงมาใช้ ให้หูเราได้ยิน..พูดไป ..นึกถึงพระ พูดพุทโธขึ้นมา พูดให้ชัดเจน ให้หูเราได้ยินเสียงของตัวเอง เสียงไม่ดี จะไปเอาเข้ามาทำไม ให้รกรุงรัง กายและจิต