🌐 โรคเบาหวานเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตสูงถึง 6.7 ล้านคนต่อปี หรือเฉลี่ย 1 คนทุก ๆ 5 วินาที!
ในประเทศไทยมีผู้ป่วยใหม่เพิ่มขึ้น 3 แสนคนต่อปี และค่าใช้จ่ายด้านการรักษาสูงถึง 47,596 ล้านบาทต่อปี 💸
โรคเบาหวานเกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถผลิตหรือใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ซึ่งเป็นผลมาจากพฤติกรรมการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูง ขาดการออกกำลังกาย ความเครียด รวมถึงพันธุกรรมที่มีส่วนในการเพิ่มความเสี่ยงของโรคนี้ 🧬
🎯 โรคเบาหวานป้องกันได้เพียงปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
1. 🍽 เลือกอาหารให้หลากหลาย เน้นผัก ผลไม้ และธัญพืช ลดอาหารหวาน มัน เค็ม
2. 🏃♀️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง
3. 🛌 นอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และทำจิตใจให้แจ่มใส
4. 🚭 หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
5. 👩⚕️ ผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
ดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน และสำหรับสมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้ ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อทราบถึงความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน พร้อมสะสมคะแนนเอไอเอ ไวทัลลิตี้สูงสุด 1,500 คะแนน/ปีสมาชิก โดยรับ 750 คะแนน/การตรวจ และรับเพิ่ม 750 คะแนน/การตรวจ เมื่อผลการตรวจอยู่ในเกณฑ์ปกติ เพียงส่งหลักฐานการตรวจผ่านแอป AIA+ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://bit.ly/47jaEYK
ขอบคุณข้อมูล สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
หมายเหตุ: เงื่อนไขการรับคะแนนเป็นไปตามที่เอไอเอ ไวทัลลิตี้กำหนด
ติดตาม Community AIA Thailand ได้ที่ https://www.blockdit.com/aiathailand
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
