ความหมายของความสม่ำเสมอ
- ความสม่ำเสมอ หมายถึง การทำสิ่งต่างๆ ซ้ำๆ อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นงาน การออกกำลังกาย การเรียนรู้ หรือกิจกรรมอะไรก็ตาม ถึงแม้บางครั้งจะรู้สึกเบื่อ เหนื่อย หรือมีอุปสรรคก็ยังคงทำต่อไป เพราะมันเป็นสิ่งที่เราเชื่อว่าเมื่อทำแล้วจะพาเราไปสู่เป้าหมายได้ค่ะ
ทำไมความสม่ำเสมอถึงสำคัญ ?
- ความสม่ำเสมอช่วยให้เราได้เห็นความก้าวหน้าเล็กๆ น้อยๆ ที่สะสมจนเป็นความสำเร็จใหญ่โต ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกาย เราอาจไม่ได้เห็นผลในวันแรกๆ แต่ถ้าเราทำเป็นประจำ ภายใน 3 เดือน 6 เดือน หรือปีหนึ่ง เราจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้ชัดเจน หรือถ้าเป็นเรื่องการเรียนรู้ ถ้าเราอ่านหนังสือวันละ 10 หน้า ในหนึ่งปีเราจะอ่านหนังสือได้ถึง 3,650 หน้า! ซึ่งถือเป็นการสะสมความรู้ที่ยิ่งใหญ่มาก
วิธีฝึกความสม่ำเสมอ
- มาถึงขั้นตอนสำคัญครับ คือวิธีฝึกความสม่ำเสมอ เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนก่อน จากนั้นแบ่งเป้าหมายให้ง่ายขึ้น เช่น แทนที่จะคิดว่าเราจะออกกำลังกายทุกวัน ให้เราคิดว่าเราจะออกกำลังกายแค่วันละ 10 นาที ทำให้ตัวเองทำได้ง่ายขึ้น แล้วค่อยเพิ่มระยะเวลาหรือความยากเมื่อเราพร้อมครับ
อีกอย่างที่ช่วยได้คือการหาคนสนับสนุน หรือมี 'Accountability Partner' คนที่จะเช็คและให้กำลังใจเรา ทำให้เรารู้สึกว่ามีคนรอเห็นความสำเร็จของเราอยู่ครับ
อุปสรรคของความสม่ำเสมอ
- แน่นอนว่าทุกคนต้องเจออุปสรรค เช่น ความเบื่อ ความเหนื่อย หรือความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นได้ อุปสรรคเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ เพราะฉะนั้นหากเรารู้สึกท้อ ให้มองกลับไปที่เป้าหมายของเรา เตือนตัวเองว่าเราเริ่มต้นทำสิ่งนี้เพราะอะไร และรู้จักพักผ่อนเมื่อจำเป็นครับ
ผลลัพธ์ของความสม่ำเสมอ
- เมื่อเราทำสิ่งใดสม่ำเสมอ จะเห็นได้ว่าเราได้พัฒนาทักษะและความสามารถมากขึ้น จนเราอาจทำสิ่งนั้นได้ดีเกินคาด และที่สำคัญคือเราจะมีความเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น มั่นใจว่าเราเอาชนะความท้าทายต่างๆ ได้
สุดท้ายนี้ ความสม่ำเสมออาจจะไม่ใช่สิ่งที่เห็นผลในทันที แต่หากเราทำไปเรื่อยๆ ก็จะพบว่ามันคุ้มค่ามากกว่าที่เราคิด
สามารถรับฟังในรูปแบบ Podcast ได้ทาง Spotify Podcast
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
