[เอกชัย ชัยพิพัฒน์วรกิจ] บทที่16.เราจะอดทนต่อกระแสโซเชียลที่ว่าร้ายได้อย่างไร ผมเข้าใจว่าการเผชิญกับกระแสโซเชียลในแง่ลบนั้นเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก ผมขอแนะนำวิธีรับมือดังนี้:

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

เมื่อวาน เวลา 01:22 • หนังสือ

บทที่16.เราจะอดทนต่อกระแสโซเชียลที่ว่าร้ายได้อย่างไร

ผมเข้าใจว่าการเผชิญกับกระแสโซเชียลในแง่ลบนั้นเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก ผมขอแนะนำวิธีรับมือดังนี้:

1. แยกแยะข้อเท็จจริงออกจากความคิดเห็น

- ไม่ต้องเชื่อทุกสิ่งที่เห็นในโซเชียล

- พิจารณาที่มาของข้อมูลว่าน่าเชื่อถือหรือไม่

2. จำกัดเวลาการใช้โซเชียล

- ตั้งเวลาในการเล่นโซเชียลแต่ละวัน

- หลีกเลี่ยงการเช็คโซเชียลบ่อยเกินไป

3. เลือกรับข้อมูลที่สร้างสรรค์

- ติดตามเฉพาะบัญชีที่ให้ประโยชน์

- บล็อกหรือซ่อนเนื้อหาที่สร้างความไม่สบายใจ

4. รักษาสุขภาพจิต

- ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบเพื่อผ่อนคลาย

- พูดคุยกับคนใกล้ชิดเมื่อรู้สึกกดดัน

5. มองในแง่บวก

- เข้าใจว่าคนมักแสดงความเห็นรุนแรงในโซเชียล

- ไม่ต้องรับเอาความเครียดของคนอื่นมาเป็นของตัวเอง

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลระหว่างการรับรู้ข่าวสารกับการดูแลสุขภาพจิตของตัวเอง

โฆษณา